健美操運動員膝關節的損傷通常分為以下幾種:膝關節韌帶損傷、髕骨軟骨化癥、髕前滑膜炎、骨性的關節炎。
下面針對這些病注意事項有以下幾種:
1.避免下蹲，以膝關節在120度時稱重最大，避免上下樓梯或者是奔波度過陡的山以保護膝關節。
2.防寒保暖，盡量避免空調冷風的刺激。
3.物理治療，可暫時的緩解癥狀，可選用超短波、微波、紅外線、石蠟療法等。
4.非甾抗炎藥物，有扶他林、法斯通，通常都是外用的。
5.熱敷，用熱水袋熱敷。
6.佩戴護膝，運動時或者發病時應該戴上護膝，起到了保護和保暖的作用。
健美操運動員的膝關節損傷
段大波副主任醫師
錦州市中心醫院 骨科
2018-11-04 1755次
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膝關節損傷后怎么運動膝關節損傷之后，患者要在醫生的指導下，進行相應的功能鍛煉，只有這樣才能夠促進損傷的關節，更快更好地恢復。膝關節損傷后的功能鍛煉，主要包括主動鍛煉，以及被動鍛煉。主動鍛煉要求患者，主動地練習股四頭肌的收縮，然后舒張，在允許膝關節活動后，要積極地進行膝關節的伸屈功能鍛煉。在患者癥狀緩解之后，還需要練習平路慢走，這樣的鍛煉。被動活動主要是讓患者家屬，幫忙患者被動地活動髕骨，以及膝關節，必要時可以使用CPM機，來幫助患者伸屈膝關節。
01:02
張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2020-03-10 3054次
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膝關節運動損傷如何分類膝關節的運動損傷，它是具有明顯的分類類型。我們一般根據分類的角度，來進行分類。第一，可以分為急性損傷和慢性損傷，這是按照損傷的時間，嚴重程度來分的。第二，根據膝關節運動損傷的解剖結構的部位來進行分類，比如常提到的前交叉韌帶損傷、后交叉韌帶損傷以及內側副韌帶和外側副韌帶損傷。還有半月板損傷，這個要重點提一下，因為半月板的損傷是最多見的。平常的跑動運動、籃球運動、足球運動，都容易損傷半月板。
01:02
謝登輝
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-06-20 5266次
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運動員膝關節損傷運動員通常是因為強烈的運動導致的膝關節肌腱損傷，這是非常常見的。具體：急性的發生意外的扭傷，突然劇烈運動或是慢性發作，基本上是急性的發作，睡夢中突然局部銳痛，疼痛可沿腿神經向三角肌附近放射和放射到全上肢和手指，還可放射到下肢附近，岡上肌止點的肱骨頭大結節疼痛最為明顯。肩關節外展運動明顯受限，兩到四周后疼痛緩解或消失，肌肉緊致通常需要三個月的治療，有的反復發作。所以，平時生活中患者要做出明確的疼痛部位記錄，有時疼痛嚴重的可要進行止痛藥服用治療。語音時長 1:43”
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-06 4363次
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運動員膝關節肌腱損傷運動員膝關節肌腱損傷，運動員膝關節肌腱損傷是一種常見的軟組織損傷，但是由于很多人對此并不是很熟悉，所以往往在初期并的時候無法及時的察覺，我給他做具體的詳細介紹：一，急性的發癥，意外的扭傷，突然劇烈運動或是慢性發作基本上是急性的發作，睡夢中突然局部銳痛，疼痛可沿腿神經向三角肌附近放射和放射到全上肢和手指，還可放射到卸下肢附近，岡上肌止點的肱骨大結處疼痛分為明顯，間關節外展運動明顯受限，兩到四周疼痛緩解或消失，肌肉緊致常需三個月治療，有的反復發作。二，惡急性發癥，多呈現陣發性疼痛或者是出現了肩關節某種運動的特有的疼痛，肩關節做外展和內旋作用時發生的劇痛，患者往往能明確作出疼痛較輕的肩關節姿勢，有時疼痛可向前臂手放射，導到頭部和頸部，睡眠時尤其為重。語音時長 1:53”
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-27 1488次
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健美操運動員的膝關節損傷有哪幾種健美操運動員的膝關節損傷健美操運動員膝關節的損傷通常分為以下幾種:膝關節韌帶損傷、髕骨軟骨化癥、髕前滑膜炎、骨性的關節炎。下面針對這些病注意事項有以下幾種:1.避免下蹲，以膝關節在120度時稱重最大，避免上下樓梯或者是奔波度過陡的山以保護膝關節。2.防寒保暖，盡量避免空調冷風的刺激。3.物理治療，可暫時的緩解癥狀，可選用超短波、微波、紅外線、石蠟療法等。4.非甾抗炎藥物，有扶他林、法斯通，通常都是外用的。5.熱敷，用熱水袋熱敷。6.佩戴護膝，運動時或者發病時應該戴上護膝，起到了保護和保暖的作用。
費琦
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2018-11-29 2301次
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健美操膝關節損傷如何治療病情分析：健美操膝關節損傷治療（1）停下來，（2）冷敷，（3）用繃帶包扎，（4）抬高受傷部位，（5）過一些天無效果就得上醫院。慢性受傷的處理方法與嚴重受傷不同，應去看醫生，確定受傷原因。過度拉傷的處理方法：必須提高運動技術，采用適當的運動強度、頻度和持續時間。當出現運動反應，如在頸、臉、手臂上出現疙瘩或斑點為過敏性反應，一般需要馬上治療。如果出現運動哮喘：可能因為在寒冷、灰塵和潮濕的環境中鍛煉。解決方法是找比較良好的運動環境進行治療。 總之，在健美操運動中損傷是經常發生的，但是只要思想上加以重視，在訓練與學習中遵循運動處方教學模式，就能有效地預防損傷，并有助于損傷的恢復。掌握科學的原則，就會使大眾健身操的健身效果更好。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2018-11-25 1303次
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運動員如何預防膝關節損傷運動員防止膝關節損傷最主要的就是運動之前做好熱身，充分放松肌肉筋膜，以達到最佳的運動狀態，運動后由專業的人員按摩放松肌肉。可以刮痧、拔罐、針灸、理療。平時要注意休息，注意保暖，合理飲食，多吃一些營養豐富、富含優質蛋白的食物，避免辛辣、刺激、
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
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肺結核能練健美操嗎肺結核患者是可以練健美操的，但是一般不建議練活動比較劇烈的健美操，可以做一些比較舒緩類的健美操。做健美操可以鍛煉身體，對肺結核的治療有一定的幫助。肺結核患者在治療期間，一定要養成一個樂觀積極向上的心態。注意休息，不要熬夜勞累，出門戴好口罩，
郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2025-01-24 0次
