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醫(yī)生主講實(shí)錄

喝稀飯的好處有很多,首先,稀飯比較容易做。其次,稀飯對(duì)胃口的要求不是很高。不想吃飯的時(shí)候,喝稀飯是很好的選擇。現(xiàn)在的人對(duì)身材要求比較高,如果想減肥,經(jīng)常喝稀飯是一種很不錯(cuò)的選擇。曾經(jīng)有一種說(shuō)法,稀飯減肥法四天瘦15斤,可以了解一些稀飯瘦身的做法。

高麗菜雞粥,材料是米一杯,雞高湯一碗,高麗菜130g,鹽巴適量,白胡椒粉適量,香菜或蔥粒適量。做法是將米和雞高湯熬粥約25分鐘,將熬雞湯的雞骨架取出后,用小湯匙或小刀將肉刮下來(lái)備用,熬好的粥加進(jìn)高麗菜絲以及肉絲續(xù)煮,直到高麗菜煮熟。將鹽巴和白胡椒粉放入調(diào)味。冷天吃些粥是非常舒服的,并且具有減肥的功效。

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