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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者可以吃白糖,但是對(duì)于有糖尿病的患者是不建議吃的。吃了白糖以后可能引起血糖的升高,高血壓患者建議低鹽飲食,減少鈉的攝入,膳食中約百分之八十的鈉鹽來自于烹調(diào)用鹽和各種腌制品,所以應(yīng)該減少烹調(diào)用鹽。

每人每日食鹽量應(yīng)該低于六克,身上的補(bǔ)充鉀鹽。每日吃新鮮蔬菜水果,減少脂肪的攝入,減少食用油的攝入,少吃或者是不吃油膩或者是肥肉,少吃動(dòng)物內(nèi)臟,同時(shí)要做到戒煙,戒酒,增加運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)有利于減輕體重和改善胰島素抵抗,提高心血管調(diào)節(jié)適應(yīng)能力,并且能夠穩(wěn)定血壓水平,減輕精神壓力,保持心態(tài)的平衡,必要時(shí)補(bǔ)充葉酸制劑。同時(shí)要減輕體重,將體重指數(shù)盡可能控制在24千克每平米以內(nèi),體重降低對(duì)改善胰島素,抵抗糖尿病,血脂異常和左心肥厚均有明顯的好處。

以上內(nèi)容僅供參考

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