主食可選用橘皮粥。橘皮粥的做法應準備適量的大米,銀耳,橘皮,橘肉,枸杞,蜂蜜,將大米洗凈,將銀耳泡發后切細,取半個橘子的皮,去白經,清水侵泡片刻后切成細絲,大米煮滾開后放桔皮,放發好的銀耳轉文火煮到30到45分鐘,最后加入枸杞,果肉,蜂蜜即可。橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進胃腸蠕動。
西紅柿。西紅柿含有豐富的有機酸,如蘋果酸,檸檬酸,甲酸,可保護維生素C使之在加工烹飪過程中不被破壞,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分番茄素,它有助于消化利尿,能協助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細菌和真菌的生長,可以治療口角炎。應重視預防小兒消化不良,應做到喂養要定時定量,讓孩子從小養成好的飲食習慣及衛生。