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醫生主講實錄

高血壓患者不吃晚飯這種做法是不可取的,高血壓患者可以吃晚飯,晚飯地用量不能過多就可以,應該晚飯吃少。

晚飯吃得過飽可能會出現引起血容量增加,引起血壓升高地現象,同時高血壓患者最關鍵是低鹽飲食,少吃腌制食物,因為進鹽過多可能會引起鈉水潴留,而引起血壓升高,每天用鹽量應該控制在六克以內,膳食中百分之八十多地鹽,來自于烹調用鹽和各種腌制品,所以應該減少烹調用鹽。每人每日食鹽用量應該在六克以內為宜,補充鉀鹽,每日應該多吃一些新鮮地蔬菜水果,蔬菜水果用量在五百到四百克。

可以每天喝五百毫升牛奶用以補充鉀以及鈣,以不至于缺鈣,同時應該適當地增加運動,一般是飯后半小時以后就可以參加一些運動,可以采取一些輕度或者是中度地運動,不能做一些劇烈地運動。可以參加一些有氧運動,例如太極拳、游泳、爬山、快走等。

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