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• 晚上吃紫薯會發(fā)胖嗎

  如果是晚上用紫薯作為主食并不會發(fā)胖，但如果紫薯是在晚上睡覺前作為夜宵可能會發(fā)胖。紫薯本身是一種粗糧，歸根結底也是一種糧食，是含有熱量的，如果用同樣重量的紫薯來代替同樣重量的糧食，如饅頭、面條、米飯等對于血糖是有利的，因為所含熱量相對要少，而且熱量吸收速度，要比糧食、精糧慢很多，所以血糖升高的速度慢，也會有改善體重的作用。但如果把紫薯錯誤的理解為是能夠降糖的，在吃飯之外吃了大量的紫薯，一方面會導致胃被撐開、胃會不舒服；另外，所有吃到肚子內糧食的熱量最終都會被人體吸收，吸收后就會儲存起來，變成脂肪，就會發(fā)胖。如果紫薯作為糧食的替代品肯定不會發(fā)胖，但如果錯誤的把紫薯認為是改善血糖的物質，晚餐正常吃，在睡覺前又吃了大量的紫薯，此時叫做加餐，是會導致發(fā)胖的。

  

  01:35
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-06-24 15353次

• 吃山藥會發(fā)胖嗎

  適度吃山藥是不會發(fā)胖的，因為山藥里邊含有幾種成分，一種是膳食纖維，如果進食到含有膳食纖維的山藥，會增加腸道的蠕動，增加飽腹感，就可以減少脂肪的堆積，減少脂肪的吸收。同時山藥里邊還含有黏性蛋白，黏性蛋白對血管硬化是有一定的預防作用的，所以適度吃山藥還可以預防心血管疾病和動脈硬化。但是一定要注意，山藥適度吃是不會發(fā)胖的，如果大量吃山藥，山藥里邊的淀粉就會成為重要的熱量，被體內吸收進而轉化為脂肪，轉化為糖，導致體重增高。所以，適度的吃山藥對身體是有益處的，但是過度過量的吃山藥，對身體就沒有好處了。這就是因為其中的淀粉的含量過多，就會增加熱量里邊的過度的攝入，反而會引起身體發(fā)胖。

  

  01:18
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-12-06 4213次

• 晚上吃蘋果會發(fā)胖嗎
  晚上適當的吃蘋果是不會導致發(fā)胖的。蘋果是一種富含糖分、有機酸、礦物質和維生素的水果，晚上適當的吃蘋果雖然會補充人體的糖分，但是不足以使糖分轉變?yōu)橹径鸢l(fā)胖的。同時蘋果富含的有機酸可以起到軟化血管，降低人體的血清膽固醇，可以起到預防心腦血管疾病的作用。同時蘋果還可以有美容養(yǎng)顏，促進睡眠的功效。蘋果中富含的礦物質包括鈣、鐵、鋅、磷等物質，可以起到預防骨質疏松，維持人體的電解質平衡的作用。同時蘋果還富含多種的維生素，可以起到抵抗腫瘤的功效。所以晚上適當的吃蘋果是不會引起發(fā)胖的。
  語音時長 01:23”
  朱晨 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-21 40405次

• 晚上吃芒果會發(fā)胖嗎
  如果是在晚上飯后吃芒果的話，建議大家盡量不要在晚飯后吃，因為芒果很有可能會加重腸胃的負擔，而且還有可能會使人面部發(fā)黃。建議大家一定要注意，而且芒果的熱量含有的糖分也非常高，晚上吃芒果的話，因為晚上八點以后，人體的腸胃功能就要進入休眠的狀態(tài)，開始休息，腸胃的蠕動就會慢，這時候不利于芒果的消化，而且糖分也不易于消化和吸收，堆積的時間太長了話就會形成脂肪，而且熱量也消耗不完，這樣的話很容易會導致身體發(fā)胖。建議大家如果想吃的話，可以在早餐和午餐中間的一個時間點吃一些，而且還應該要注意適量的進行戶外活動，鍛煉身體，增強體質。另外，芒果也是很容易過敏的一種水果，建議大家可以看一下，如果有過敏的癥狀，盡量不要吃。
  語音時長 1:25”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-02-23 57584次

• 晚上吃蛋糕會發(fā)胖嗎
  晚上吃蛋糕是會導致發(fā)胖的，蛋糕本身脂肪過高，飽腹感指數很低，吃了之后感覺體積不大還能吃下其他東西，吃一口蛋糕細細咀嚼品嘗，然后喝兩壺茶水或檸檬水慢慢的咽下，能夠讓蛋糕在胃里擴大體積飽腹感感上升，同時這些無熱量的飲料也能清洗胃，用舌頭恢復對高美味的感知能力，這樣慢慢欣賞，要比一口幾口的吃蛋糕能感受到更多的幸福和滿足，還能夠不宜吃太多。
  徐春玲 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學深圳醫(yī)院

  2018-11-23 20405次

• 晚上吃雞肉會發(fā)胖嗎
  雞肉是一種營養(yǎng)豐富的肉類，為保證身體健康營養(yǎng)均衡，最好不要挑食。晚上也是可以吃雞肉的，但是不要多吃，雞肉的脂肪含量不低。建議在晚上多吃青菜富含維生素的食物。如果是為了減肥，建議在合理控制飲食之后，增加運動幫助減肥。
  左淑麗 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-01-25 7403次

• 晚上吃菠菜會發(fā)胖嗎
  晚上吃菠菜一般不會導致身體發(fā)胖。菠菜中含有豐富的營養(yǎng)物質，如胡蘿卜素、維生素、礦物質、膳食纖維等，幾乎不含有脂肪成分，晚上食用后能增加胃的飽脹感，促進腸蠕動，還能減慢脂肪的消化，延緩饑餓感，非常適合減肥的人食用，不會導致發(fā)胖。另外，菠菜中的有些物質還能促進人體新陳代謝，增強人體的免疫力，還能利尿排尿
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-04 1024次

• 晚上吃松子會發(fā)胖嗎
  晚上吃松子是否會發(fā)胖應根據具體情況進行治療，如果少量食用，一般不會發(fā)胖，如果大量食用一般會發(fā)胖。松子屬于比較常見的一種堅果，也含有豐富的營養(yǎng)成分，其中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維被機體應用后，可以促進胃腸道的蠕動，有助腸道宿便的排出，并且松子中也含有機體所需要的多種微量元素以及氨基酸成分。晚上少量的
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2023-02-14 0次