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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓可以吃核桃,因?yàn)楹颂抑兴闹局饕煞质莵営退岣视椭秤弥蟛坏粫?huì)使膽固醇升高,而且還具有減少腸道對(duì)膽固醇的吸收,因此可以作為高血壓動(dòng)脈硬化患者的滋補(bǔ)品,核桃中含有豐富的維生素b和維生素e,能夠起到防止細(xì)胞老化,能夠起到健腦、增強(qiáng)記憶力和延緩衰老的作用。建議高血壓患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍遣灰^量。

在飲食方面還是要做到營養(yǎng)全面,但是一定要做到低脂、低鹽、低膽固醇的大的飲食原則,要控制食鹽的攝入量,盡量要少吃動(dòng)物的內(nèi)臟,肥肉,魚子,蛋黃,這些富含脂肪以及膽固醇含量比較高,都是引起高血壓的危險(xiǎn)因素,同時(shí)也要控制體重,堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉,保持平和,樂觀的心態(tài)。

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