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晚上失眠睡不著的原因

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醫生主講實錄

常見原因有心理因素,經歷急性、應激或生活實踐后出現過分興奮、焦慮、精神緊張等可隨情緒反應的緩解而緩解;生理因素,年齡增大、疲勞、過饑過飽和性興奮等;遺傳因素,主要有部分特發性失眠存在遺傳傾向;環境因素,室內強光、噪音、過冷過熱等可影響睡眠;生活習慣因素,時差和倒班都可引起失眠。

藥物因素,咖啡因、甲狀腺素、糖皮質激素等藥物可引起失眠;疾病因素,抑郁癥、狂躁癥、神經癥等可出現失眠癥狀,疾病引起的疼痛劇烈咳嗽、尿頻等癥狀也可導致失眠;在患者飲食調理方面,臨睡前不宜過飽進食、要禁濃茶、咖啡、辣椒、胡椒粉、油膩食物以及鹽和過量飲酒。

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