一,多喝水不憋尿,喝水是防止尿液濃縮,幫助腎臟清理垃圾的一個最簡單有效的好辦法,尤其是在高溫季節,大家更是要注意這一點,保持每天的飲水量在兩千到2500毫升為宜,如果長期在戶外工作的人員和曾經患過泌尿系結石的人群還要適量的增加飲水量,增加飲水量指的是要多喝白開水,最好不要喝碳酸飲料和啤酒。
二,飲食豐富、膳食平衡,很多患者得了腎結石以后就對某些食物完全忌口了,這也是完全沒有必要的,腎結石雖然可能有飲食誘發,但是也沒有必要完全拒絕,只要做到營養搭配均衡,葷素合理,避免暴飲暴食等,完全可以預防腎結石,對于容易引發腎結石的草酸鹽類食物和高蛋白、高脂肪、高糖食物,要控制性地進行攝取即可。
三,要注意日常的飲食衛生,如果尿路中存在雜物也有可能會引發結石,在進食的時候例如蔬菜水果一定要清洗干凈,以免為結石的形成創造條件。