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免疫力低下吃什么好

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醫生主講實錄

其實飲食僅僅是能起到一些輔助的效果,并不能起到主要的效果,免疫力低下的人群,飲食營養要均衡,要避免一些過分油膩、過分辛辣的食物,也不要吃霉變的食物,飲食營養要均衡,適當的補充新鮮的蔬菜和水果,補充維生素和植物纖維,能夠提高身體的抗病能力,還需要適當的補充優質蛋白,比如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋、豆制品等。

營養要均衡,三餐搭配要合理,飲食搭配要合理,不能暴飲暴食,如果體型消瘦的能量需要攝入多一點,如果體型肥胖的能量需要適當的攝入少一點,要根據身體的狀態,制定能量的計劃,還需要進行適當的運動,增強體質,適當的中等強度的運動對身體的體質能夠起到很好的幫助效果。

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