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妙手醫(yī)生精選

腎虛氣血不足怎么調理

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醫(yī)生主講實錄

腎虛主要是由于腎陰虛和腎陽虛兩種癥狀,腎陰虛宜滋陰補腎,腎陽虛宜溫腎壯陽。腎虛的日常護理,在以下幾方面:

一,性生活要適度,不勉強不放縱。

二,保持一個良好的心情,提倡清心寡欲,靜養(yǎng)保養(yǎng),把戒酒色、節(jié)起居,勿憤怒、希望想。

三,按時作息保證充足的睡眠,也是養(yǎng)生的重要方法。

四,經(jīng)常進行腰部活動還可多做一些刺激腳心按摩,可益精補腎、強身健體、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心、促進睡眠、增進飲食,

五,腎虛患者可采取散步、慢跑、瑜伽、打太極、打網(wǎng)球等運動方式,要堅持進行持之以恒。

氣血不足主要是補氣養(yǎng)血,氣血不足的日常調理是以下幾個方面,一經(jīng)絡疏通,經(jīng)常做頭部、面目、腳部保健按摩,疏通經(jīng)絡活動血脈,并堅持艾灸關元、足三里等重要穴位,對調理氣血不足,延緩衰老有積極的作用。

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