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面包容易消化嗎

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醫生主講實錄

面包是很容易消化的食品,因為面包是由淀粉發酵而成,胃動力差的人是指胃本身的收縮、舒張不良好,肌肉不發達,消化主要是依靠胃分泌的胃液和胃的收縮這兩項物質共同調節消化,所以胃動力差的人就少吃一些硬的食物保護胃黏膜,面包剛好符合這一項要求,所以平時可以適量的吃一些面包。

飲食方面要清淡、易消化一些,避免生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物,注意少吃多餐,細嚼慢咽。平時可以多喝一些溫開水,多注意休息,每天要保證充足的睡眠時間,避免熬夜,避免過度勞累。平時也可以適當的吃一些新鮮的蔬菜水果,注意保持心情舒暢,要養成良好的飲食習慣,一日三餐要定時定量。

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