?第一注意保護關節軟骨,避免劇烈高度和負重的活動,比如爬樓梯爬山等,肥胖的人要控制好體重。
第二加強關節周圍的肌肉力量,比如可在床上平躺,練習抬腿伸直腿等訓練。
第三止痛,如果關節出現疼痛比較明顯的話可以口服消炎止痛藥,也可以局部外敷活血化瘀的藥膏,也可以行關節腔應藥物注射。
第四理療,如果感覺腫脹疼痛不明顯的話可以進行膏平理療,關節炎主要是靠預防為主。
?第一注意保護關節軟骨,避免劇烈高度和負重的活動,比如爬樓梯爬山等,肥胖的人要控制好體重。
第二加強關節周圍的肌肉力量,比如可在床上平躺,練習抬腿伸直腿等訓練。
第三止痛,如果關節出現疼痛比較明顯的話可以口服消炎止痛藥,也可以局部外敷活血化瘀的藥膏,也可以行關節腔應藥物注射。
第四理療,如果感覺腫脹疼痛不明顯的話可以進行膏平理療,關節炎主要是靠預防為主。
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