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日常預(yù)防磨牙有哪些方法

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醫(yī)生主講實(shí)錄

由于磨牙是牙齒強(qiáng)烈的叩擊在一起,又沒有食物緩和造成牙齒表面的保護(hù)物質(zhì)過分磨損,保護(hù)物質(zhì)下面的牙本質(zhì)暴露出來,輕者對冷、熱、酸、甜等刺激食物過敏,重者可以導(dǎo)致牙床經(jīng)常出血、發(fā)炎、牙齒松動、甚至脫落,所以對人們的危害很大,日常如何預(yù)防磨牙:

一、白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài),既讓牙齒維持松弛,最好是嘴唇相合,牙齒相離。

二、咬蘋果或生蘿卜等東西時(shí),使上顎疲勞可以鎮(zhèn)定嘴巴。

三、熱敷上下顎可以松弛咬合肌肉,也可以減少頭痛的機(jī)會。

四、可以到體育用品店買護(hù)齒套,有助于防止夜間磨牙。

五、磨牙與壓力最有關(guān)系,因此放松心情是最好的辦法。

六、減少咖啡因和精制碳水化合物的攝取量。

七、學(xué)習(xí)放松的方法,例如冥想或漸進(jìn)式放松。

以上內(nèi)容僅供參考

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