鞠姜華主治醫師
山東大學齊魯醫院青島院區 內分泌科
2018-11-06 34891次
建議不要亂服用。下面給大家介紹幾個瘦身的小方法：
1、每天以38到40度的熱水沐浴十五分鐘。
2、戒吃零食和宵夜，應該選擇蛋白質豐富的食物，晚餐要少吃淀粉及糖類高的食物。
3、進食前應該喝一杯水來緩解。
4、進餐時應細嚼慢咽。
5、進食大量的蔬果，要保持腸胃的暢通。
6、每餐只吃八成飽。
7、要選吃白肉、酒，多吃蔬果。
8、避免甜食，只用帶草。
9、三餐定時定量。
10、用比較小的碗來裝食物。
11、喝完湯再吃青菜。
12、只吃瘦肉不吃皮。
13、寧愿吃水果而非果汁。
14、只吃餐桌上吃的東西。
15、不邊看電視邊聊天邊同時的吃東西。
16、飯后要立即得刷牙。
17、肚子餓時不去買東西。
18、食物要少油，及避免進食或者是加工食物。
以上內容僅供參考
王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-12 5860次
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-13 88184次
侯秀峰
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-30 24812次
孟巖
主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-01 14413次
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-19 8105次
賈樹寶
副主任醫師國藥同煤總醫院
2019-02-24 8605次
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-29 456次
方霖
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2022-07-26 247次
健康自測大全 健康早知道
專業醫學量表 專業醫學團隊
掃碼關注完成健康自測
本站內容僅供參考，不作為診斷及醫療依據
關于我們 ICP備案號：京ICP備17074892號
互聯網藥品信息服務資格證書：(京)-非經營性-2023-0016
Copyright ? 2015-2025 北京圓心科技集團股份有限公司版權所有
