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男士缺鈣吃什么鈣片好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

男士缺鈣,不建議自己亂用藥物,應(yīng)該先到醫(yī)院進(jìn)行血常規(guī)檢查。根據(jù)檢查結(jié)果,在大夫的指導(dǎo)下根據(jù)自身所缺乏的鈣來進(jìn)行補(bǔ)。

需要注意的是,可以選擇劑量小的鈣片,每天分兩次或者是三次口服。同樣五百毫升牛奶,如果分成兩至三次喝,補(bǔ)鈣的效果也會好一些。還有就是男人過度的補(bǔ)鈣會使鈣質(zhì)沉淀在血管壁中,引起老化、鈣化,分泌的氧,水減少。

因此補(bǔ)鈣應(yīng)該科學(xué)一些,切勿自己盲目的補(bǔ)。也可以多吃一些含有維生素d的食物,維生素d能夠調(diào)節(jié)鈣磷代謝,促進(jìn)鈣的吸收。除了維生素d以外,還可以通過曬太陽的方式在體內(nèi)結(jié)合。每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上,就可以合成足夠的維生素d。

而服用過量反而會引起乏力、心律不齊、惡心、嘔吐的現(xiàn)象,所以說不建議自己亂用藥物。應(yīng)該在檢查完之后,根據(jù)檢查結(jié)果在大夫的指導(dǎo)下進(jìn)行。

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