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高血壓高血脂能吃魚嗎

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醫生主講實錄

高血壓,高血脂是可以吃魚的。但是盡量避免吃魚籽、動物內臟、肥肉、蛋黃等,因為這些富含動物脂肪和膽固醇含量比較高。高血壓高血脂患者的飲食原則,還是要做到低鹽,低脂,低膽固醇的飲食方式,一定要控制食鹽的攝入量,每日控制在5~6克左右,要控制體重,堅持進行體育鍛煉,是可以適當的吃魚。

因為魚體內含有一種特殊的脂肪酸,它與人體大腦中的“開心激素”有關。它有緩解精神緊張、平衡情緒等作用,建議可以適當的吃。而且多吃魚還可以起到預防老年癡呆癥的作用,吃魚還可以起到防止中風的作用,因為魚中的蛋白質含硫氨基酸的成分比較高。

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