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• 女生晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)好

  一般每天晚上10點(diǎn)睡覺(jué)最好，因?yàn)橥砩?0點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)是神經(jīng)細(xì)胞分裂代謝修復(fù)期，這個(gè)時(shí)期睡眠以后可以使機(jī)體細(xì)胞得到修復(fù)。如果睡覺(jué)過(guò)晚，可以使內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)皮膚粗糙、脫發(fā)、月經(jīng)失調(diào)和學(xué)習(xí)、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時(shí)間，保持精力充沛，可以使學(xué)習(xí)效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點(diǎn)睡覺(jué)，早晨6點(diǎn)起床，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

  

  01:12
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-16 6356次

• 整天想睡覺(jué)沒(méi)精神是怎么回事

  出現(xiàn)整天想睡覺(jué)、沒(méi)精神等情況，一般有以下幾個(gè)方面的原因。第一，神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱的病人，由于睡眠質(zhì)量差，睡眠過(guò)程當(dāng)中出現(xiàn)多夢(mèng)等，所以白天沒(méi)精神，記憶力差，工作效率差，此類病人應(yīng)及時(shí)治療。第二，一些老年人有高血壓、高血脂、糖尿病等，常伴有動(dòng)脈硬化，或伴有多發(fā)性腔隙性腦梗塞等情況，也會(huì)出現(xiàn)睡眠時(shí)間多，沒(méi)精神乏力，記憶力下降等情況。所以對(duì)于出現(xiàn)睡眠時(shí)間多，沒(méi)精神乏力的病人，要到醫(yī)院進(jìn)行完善相關(guān)的輔助檢查，了解有無(wú)腦血管疾病給予相應(yīng)的治療。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-27 3158次

• 女生老是犯困想睡覺(jué)是怎么回事
  女性頻繁的出現(xiàn)想睡覺(jué)、困倦感，這種癥狀多數(shù)是貧血疾病引起的。在日常的生活里，如果過(guò)度勞累，就會(huì)出現(xiàn)渾身乏力，想睡覺(jué)的癥狀，也有的女性是由于氣血虧虛導(dǎo)致的困倦感、渾身乏力，也有一部分人是頸椎疾病引起的，由于頸部關(guān)節(jié)突出并壓迫的神經(jīng)和血管，在體位不正確的情況下就會(huì)出現(xiàn)血流不通暢，大腦出現(xiàn)缺血、缺氧，患者會(huì)出現(xiàn)渾身乏力，想睡覺(jué)，嚴(yán)重情況下，會(huì)伴有頭暈、頭痛、惡心、嘔吐，可以通過(guò)頭顱CT、頸部CT、血常規(guī)檢查明確病因。患者在日常的生活里，一定要保持樂(lè)觀的心情和心態(tài)，避免受涼、感染和感冒，少吃油膩性的食物，少吃辛辣、刺激性的食品。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-05-06 46212次

• 為什么老是犯困想睡覺(jué)
  白天老是想睡覺(jué)，需要考慮貧血的表現(xiàn)。貧血是指全身循環(huán)血液中，紅細(xì)胞總量減少到正常值以下，可以考慮到醫(yī)院做一個(gè)血紅蛋白的檢查，同時(shí)，也可以適當(dāng)?shù)姆免}劑進(jìn)行治療。多吃含鐵質(zhì)豐富的動(dòng)物肝臟腎臟，其次是瘦肉，蛋黃，雞，魚(yú)蝦和豆類，吃含鐵多的綠葉蔬菜，有菠菜，青菜，油菜，薺菜，黃花菜，番茄等等。從患者的情況來(lái)看，建議患者要每天保持充足的睡眠，至少要有八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。同時(shí)，可在睡前喝一杯熱牛奶和用一些溫水進(jìn)行泡腳，以增強(qiáng)睡眠的質(zhì)量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 60152次

• 為什么老是犯困想睡覺(jué)
  病情分析：老是犯困，想睡覺(jué)有可能是由于大腦缺血之后而產(chǎn)生的一種表現(xiàn)，當(dāng)人出現(xiàn)顱內(nèi)缺血缺氧時(shí)，大腦供血供氧不足就容易犯困。另外如果平時(shí)睡眠不足，經(jīng)常上夜班，做一些夜間工作，也有可能在白天老是犯困，想睡覺(jué)。意見(jiàn)建議：建議想睡覺(jué)的患者在平時(shí)一定要保證充足的睡眠，每天定時(shí)定點(diǎn)的睡覺(jué)，做到早睡早起，并且要注意鍛煉身體，像是跑步，騎行，游泳這種有氧運(yùn)動(dòng)。
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2020-08-12 3802次

• 白天老是想睡覺(jué)犯困怎么回事
  春困夏乏，秋冬也是瞌睡不斷，這是很多人的精神狀態(tài)，總是犯困，會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)和工作。第一攝入糖分過(guò)多，當(dāng)我們說(shuō)他們過(guò)多攝入糖分，而蛋白質(zhì)較低時(shí)就會(huì)感覺(jué)疲勞。第二喝水少，平時(shí)喝水少，會(huì)是提升體內(nèi)的體液流失，體驗(yàn)水平降低體力就會(huì)下降。第三擺設(shè)暗沉，工作的環(huán)境較為暗沉的話，情緒也容易受到影響。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-20 5004次

• 女生老是犯困想睡覺(jué)是怎么回事
  女生老是犯困想睡覺(jué)可能是睡眠不足、缺鐵性貧血、頸椎病等因素引起，需要及時(shí)治療。1、睡眠不足：如果最近一段時(shí)間壓力過(guò)大，或者晚上睡眠不足，就有可能會(huì)導(dǎo)致白天的時(shí)候老是犯困想睡覺(jué)是一種正常現(xiàn)象，不需要進(jìn)行特殊治療，晚上的時(shí)候要補(bǔ)充充足的睡眠。2、缺鐵性貧血：如果女性有經(jīng)常挑食或節(jié)食的情況，就有可能會(huì)導(dǎo)致
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 為什么老是犯困想睡覺(jué)
  老是犯困想睡覺(jué)通常是由于睡眠較少、貧血、甲狀腺功能減退等原因所導(dǎo)致，當(dāng)出現(xiàn)身體不適時(shí)，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)不同疾病采取相對(duì)應(yīng)治療。1、睡眠較少：考慮由于患者最近睡眠質(zhì)量較差，身體沒(méi)有得到充分休息，導(dǎo)致睡眠較少，因此誘發(fā)以上情況，建議進(jìn)行補(bǔ)覺(jué)工作，不良情況可以得到一定改善。2、貧血：通常是由于
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-01 0次