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• 每天11點(diǎn)睡覺(jué)算熬夜嗎

  每天11點(diǎn)睡覺(jué)應(yīng)該不算熬夜。一般正常成年人每天睡眠大約在8個(gè)小時(shí)左右，兒童睡眠時(shí)間要8~9個(gè)小時(shí)，甚至10個(gè)小時(shí)。人的生物鐘大約在每天晚上10點(diǎn)睡覺(jué)是較好的時(shí)間段，如果長(zhǎng)期睡眠障礙、熬夜會(huì)影響到人的生理功能，尤其是內(nèi)分泌功能，內(nèi)分泌功能紊亂可以導(dǎo)致肥胖、痤瘡等嚴(yán)重的不良后果，所以每天在10點(diǎn)左右睡覺(jué)是比較好的。現(xiàn)在有些年輕人喜歡熬夜，往往超過(guò)12點(diǎn)，如果超過(guò)12點(diǎn)以后睡眠會(huì)嚴(yán)重打亂人的生物鐘功能，可以出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、神經(jīng)衰弱等一系列癥狀。因此應(yīng)該堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，保證一定的睡眠時(shí)間，對(duì)于身體的功能、兒童的發(fā)育都是非常重要的。

  

  01:43
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-20 7536次

• 每天4點(diǎn)多醒怎么回事

  如果是老年人睡眠比較早，4:00醒來(lái)屬于正常的生理現(xiàn)象，老年人如果60歲或者70歲以后10:00睡眠，4:00醒來(lái)，每天也可以維持6個(gè)小時(shí)睡眠，這個(gè)時(shí)間是很夠了。如果是年輕人睡眠一般是比較晚的，另外如果4:00就醒來(lái)，每天睡眠時(shí)間必然是不到6個(gè)小時(shí)的，可能會(huì)第二天存在精力不濟(jì)、犯困，屬于睡眠障礙，也有可能屬于早醒的癥狀。常見(jiàn)的原因主要有以下幾種：第一個(gè)可能患者會(huì)存在神經(jīng)衰弱的問(wèn)題，如果患者平時(shí)情緒就容易緊張、焦慮或者遇到心煩意亂的事情，可能會(huì)對(duì)睡眠有一定的影響；第二個(gè)考慮到是不是由軀體疾病所引起的，半夜4點(diǎn)多醒來(lái)有些老年人患者可能是由于前列腺增生、尿頻所引起的，起夜以后就不能再睡了，或者是由于其他軀體的疾病，例如胃疼或者關(guān)節(jié)疼痛，或者有些病人有腫瘤一類的疾病導(dǎo)致身體的不舒服。另外半夜4點(diǎn)多是胃酸分泌比較多的時(shí)候，因此有一些患者特別是胃十二指腸疾病的患者，容易出現(xiàn)胃酸、胃痛、反酸、燒心的情況，也可能是導(dǎo)致早醒的原因，可以到消化科給予PPI的抑酸劑進(jìn)行治療；第三個(gè)，有些患者半夜醒來(lái)可能跟不良生活習(xí)慣有關(guān)系，例如一些患者常常半夜醒來(lái)以后玩手機(jī)，可能會(huì)導(dǎo)致生物鐘的紊亂，也會(huì)容易出現(xiàn)早醒的問(wèn)題，所以大家一定要區(qū)別對(duì)待，進(jìn)行針對(duì)性的治療。

  

  02:03
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-08 68181次

• 寶寶每天四五點(diǎn)就醒了
  當(dāng)寶寶醒得特別早，且有一定的規(guī)律的時(shí)候，比如寶寶幾乎每天都會(huì)四五點(diǎn)醒來(lái)，那就要看是不是寶寶渴了或者是餓了。寶寶生長(zhǎng)迅速，對(duì)營(yíng)養(yǎng)和水分的補(bǔ)充也需要及時(shí)跟上，所以在寶寶醒得過(guò)早的時(shí)候，可是當(dāng)為寶寶補(bǔ)充水分，或者為寶寶進(jìn)行哺乳，及時(shí)補(bǔ)充寶寶能量，家長(zhǎng)還可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整寶寶飲食規(guī)律，避免寶寶由于饑餓或者是渴了造成早醒。當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶早早的就醒來(lái)時(shí)，如果寶寶不哭也不鬧，家長(zhǎng)只需要在一旁靜靜的觀察，防止寶寶出現(xiàn)掉床，防止危險(xiǎn)可以了，可是伺機(jī)觀察寶寶有再睡的意思，讓寶寶自己再次安然入睡。相反，如果寶寶一醒來(lái)家長(zhǎng)就立刻進(jìn)行安撫，會(huì)讓寶寶逐漸養(yǎng)成依賴的心理，在每次醒來(lái)的時(shí)候如果家長(zhǎng)不進(jìn)行安撫的話，寶寶就會(huì)處于一直哭鬧的狀態(tài)，這樣的更不利于解決寶寶早醒的問(wèn)題了。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  劉戀 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-11-13 26527次

• 每天早上5點(diǎn)就醒了是怎么回事
  這種情況屬于失眠，那么來(lái)分析一下失眠的原因有哪些：造成失眠的原因有很多，如精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠。工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重，環(huán)境改變，噪音，光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因。晚餐過(guò)飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠。該怎樣預(yù)防自己的失眠情況以及來(lái)保健自己的睡眠質(zhì)量，主要做好以下幾個(gè)方面：1、以清淡富含蛋白質(zhì)維生素的飲食為宜。2、參加氣功，太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。3、生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。4、眠納多寧，卵磷脂等保健食品有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用有助于改善睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 48915次

• 睡到凌晨三四點(diǎn)就胃痛是什么原因
  病情分析：睡到凌晨三四點(diǎn)就胃痛，有可能是患者出現(xiàn)了夜間酸突破的情況，有可能是患者存在十二指腸球部潰瘍，十二指腸球部炎癥就會(huì)出現(xiàn)以上的癥狀。意見(jiàn)建議：建議患者完善電子胃鏡檢查，幽門(mén)螺桿菌檢測(cè)，明確疾病的診斷，如果是幽門(mén)螺桿菌感染呈陽(yáng)性，就需要使用含鉍劑的四聯(lián)兩周療法根除治療，同時(shí)還需要使用奧美拉唑等抑制胃酸的分泌，使用硫糖鋁等保護(hù)胃黏膜。
  吳海武 主任醫(yī)師贛州市人民醫(yī)院

  2022-01-16 3207次

• 每天早上4點(diǎn)左右就醒了怎么回事
  病情分析：醒的早主要是由于睡眠障礙的表現(xiàn)，同時(shí)也可能是由于抑郁癥而引起患者生物節(jié)律發(fā)生改變。如果該癥狀頻繁發(fā)作時(shí)，建議患者一定要及時(shí)就診，服用藥物治療，如果有原發(fā)病要積極治療原發(fā)病。意見(jiàn)建議：患者在日常生活中要保持規(guī)律的作息生活，盡量做到定時(shí)睡覺(jué)，定時(shí)起床。睡前不要吃東西，以免引起腸胃負(fù)擔(dān)，更不利于睡眠。睡前通過(guò)泡腳，洗熱水澡，喝牛奶等方式促進(jìn)睡眠。
  吳娜 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-08-10 3306次

• 寶寶每天四五點(diǎn)就醒了
  當(dāng)寶寶醒得特別早，且有一定的規(guī)律的時(shí)候，比如寶寶幾乎每天都會(huì)四五點(diǎn)醒來(lái)，那就要看是不是寶寶渴了或者是餓了。寶寶生長(zhǎng)迅速，對(duì)營(yíng)養(yǎng)和水分的補(bǔ)充也需要及時(shí)跟上，所以在寶寶醒得過(guò)早的時(shí)候，可是當(dāng)為寶寶補(bǔ)充水分，或者為寶寶進(jìn)行哺乳，及時(shí)補(bǔ)充寶寶能量，家長(zhǎng)還可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整寶寶飲食規(guī)律，避免寶寶由于饑餓或者是渴了
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-15 1692次

• 寶寶每天四五點(diǎn)就醒了
  寶寶每天四五點(diǎn)就醒來(lái)，可能是由于其生物鐘、睡眠環(huán)境或健康狀況等多種因素影響。為了確保寶寶獲得足夠的睡眠，家長(zhǎng)需仔細(xì)分析原因并采取相應(yīng)的措施。一、生物鐘影響寶寶的生物鐘可能與其他家庭成員不同步，導(dǎo)致他們?cè)谶@個(gè)時(shí)間段自然醒來(lái)。家長(zhǎng)可通過(guò)調(diào)整寶寶
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-14 0次