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• 失眠怎么快速入睡

  睡眠的限制療法是非常有效果的，可能在第一周的時(shí)候效果不是很明顯，但第二周的話一般來說都能起效，就是固定時(shí)間的上床睡覺，固定時(shí)間的起床非常重要，有助于我們的生物鐘的緩解。睡眠限制療法，其實(shí)是歐美興起的，并不是我們中國人發(fā)明的，但是我們可以借鑒，很有效果。它就是說讓您比如說，在10點(diǎn)左右我來上床，就必須上床睡覺，發(fā)現(xiàn)這個(gè)上完床之后，這個(gè)20分鐘、30分鐘不能入睡，那您就起來，起來看看書、背背英文單詞，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡覺。這是要求建立睡覺和床，建立一個(gè)條件反射，只要躺在床上的話，我就能睡覺了，達(dá)到這樣目的就可以。第二天早上的時(shí)候要起床，起床的時(shí)間必須固定，比如說6點(diǎn)，6點(diǎn)起床你定好鬧表，我就6點(diǎn)的時(shí)候鬧，那樣的話他就能起這個(gè)床。還有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要著急，依然6點(diǎn)時(shí)間起床，6點(diǎn)時(shí)間起床，白天不要補(bǔ)覺，都可晚上來睡，這樣有助于生物鐘的調(diào)節(jié)，大概就是在第二周的時(shí)候，就明顯見到一些療效。

  

  01:47
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 158510次

• 玻尿酸溶掉后能馬上做假體嗎

  玻尿酸溶掉以后是不能馬上做假體的，玻尿酸溶解不管是做的下頦的玻尿酸的注射，還是做的隆鼻玻尿酸的注射，剛打完溶解酶是不能做假體的。打完以后局部還會(huì)有腫脹，有淤青，再一個(gè)注射以后有可能有出血、有炎癥的可能性。假體植入人體一定要無菌操作，因?yàn)榧袤w如果周圍感染是很難控制的，一旦假體植入周圍有感染，感染控制不住就不得不把假體取出來，所以在做假體手術(shù)時(shí)一定要減少對假體的影響，盡量使局部是無菌狀態(tài)，是正常的狀態(tài)，沒有腫脹，沒有淤青，沒有創(chuàng)傷的狀態(tài)下去做假體才是更安全的選擇。所以在打完玻尿酸做溶解酶溶解以后，一定要等一個(gè)月以后局部組織完全恢復(fù)了，淤青，水腫也完全吸收了，再根據(jù)具體情況來選擇是不是要放假體，要到醫(yī)院找醫(yī)生來面診以后才能根據(jù)具體情況來確定的，所以不能著急。

  

  01:40
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-13 1448次

• 為什么夏天出汗后不宜馬上擦掉
  盛夏酷暑人們在汗流浹背時(shí)，習(xí)慣于出汗后馬上擦掉，再出后再擦，這種做法是不對的。因?yàn)檫@樣不利于體表散熱，降低了皮膚調(diào)節(jié)體溫的功能，人體散熱主要是通過皮膚表面的輻射傳導(dǎo)對流和蒸發(fā)汗液來實(shí)現(xiàn)的，高溫環(huán)境和勞動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)產(chǎn)熱增加時(shí)，汗腺就會(huì)分泌出大量的汗液。這些汗液附著在皮膚表面，汗液從液態(tài)轉(zhuǎn)化為氣態(tài)時(shí)，會(huì)帶走大量的熱量散熱降溫的作用。實(shí)踐表明，好像汗液可帶走，2.42千焦熱量。如果出汗后立即擦掉，就不能發(fā)揮集中發(fā)散熱的作用。
  語音時(shí)長 1:13”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-11-30 7753次

• 發(fā)現(xiàn)高血壓就要馬上服藥嗎?
  如果發(fā)現(xiàn)患者目前存在高血壓，但是其實(shí)血壓升高的并不是很多，為輕度高血壓，可以先不用立即就吃降壓藥物，可以先建議患者結(jié)合生活方式干預(yù)改善3個(gè)月，如果說生活方式干預(yù)改善3個(gè)月以后患者的血壓能夠降到130/80mmHg以下，那就可以不用治療了。如果說仍然不能，在3個(gè)月之后就建議相應(yīng)的吃一些降壓藥，優(yōu)選一線長效降壓藥，代表性的藥物有非洛地平、氨氯地平、厄貝沙坦、培哚普利、美托洛爾等，要依據(jù)患者實(shí)際血壓升高的嚴(yán)重程度來選擇用藥，必要時(shí)還要結(jié)合聯(lián)合用藥的原則，但是無論目前患者吃不吃藥，都要結(jié)合生活方式上的干預(yù)改善，因?yàn)橹挥羞@樣才會(huì)使患者的血壓控制得更為平穩(wěn)。還有就是有一些人即使吃了降壓藥物，如果以后減肥成功了或者是說改掉了很多不良的生活習(xí)慣之后目前吃的這種藥物也有望減量，或者是說也可能停服。
  語音時(shí)長 01:19”
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2021-06-29 2961次

• 為什么活魚不宜馬上烹調(diào)
  新鮮活魚現(xiàn)殺以后，雖然魚體已經(jīng)死亡處于僵硬的狀態(tài)，但是魚體內(nèi)的代謝卻仍在進(jìn)行，也就是說在魚剛殺不久，魚的體內(nèi)還在發(fā)生一些化學(xué)反應(yīng)。魚肉中產(chǎn)生一部分磷酸和乳酸，用于抑制腐敗微生物生長繁殖。這是魚肉的肉質(zhì)發(fā)硬，呈乳酸性。同時(shí)，一些寄生蟲、細(xì)菌、毒素都還留存，它們都會(huì)隨著這條烹飪好的魚，進(jìn)入人體內(nèi)。
  陸森 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 2504次

• 月經(jīng)后馬上同房會(huì)怎樣
  月經(jīng)后馬上同房可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)復(fù)來、月經(jīng)淋漓不盡、經(jīng)血逆流而上導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥或是盆腔炎等，最好等月經(jīng)完全干凈后2天后再同房，并注意若是沒有生育計(jì)劃最好避孕套避孕，同房前后雙方清洗外陰，定期健康查體。
  董泗霞 主治醫(yī)師臨沂市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-20 2902次

• 馬上入睡時(shí)心臟突然難受一下
  馬上入睡時(shí)心臟突然難受一下可能是心肌缺血引起的，也可能是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥治療。1、心肌缺血：心肌缺血主要是冠狀動(dòng)脈對心肌的供血、供氧無法滿足心肌對氧氣的需求導(dǎo)致的，吸煙、酗酒、情緒激動(dòng)、肥胖、過度勞累、寒冷等都會(huì)誘發(fā)心肌缺血，一般表現(xiàn)為心律失常、胸痛、疲乏無力等，還會(huì)出現(xiàn)馬上入睡
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-04-08 733次

• 入睡前胸悶入睡后就沒事
  入睡前胸悶入睡后就沒事可能是因?yàn)樾菹⒉缓谩⒐谛牟〉仍蛩隆?、休息不足：若患者長時(shí)間熬夜，導(dǎo)致長期休息不好，就有可能會(huì)引起心律不齊，出現(xiàn)胸悶、耳鳴、頭疼等不適癥狀，一般胸悶在入睡前比較明顯，并在入睡后因已經(jīng)處于休息階段，所以會(huì)使胸悶癥狀有所緩解，從而出現(xiàn)入睡前胸悶入睡后就沒事的情況，一般不用藥物治
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-07-22 554次