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妙手醫生精選

心臟跳得快怎么調理

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醫生主講實錄

心臟跳得快可以常按摩,補充魚油,千萬不要憋尿,還可適當運動,提高心率。

一、經常按摩,英國研究發現每天進行一個小時手做按摩,平均心率每分鐘減少八次。

二、補充魚油,相關研究發現每兩周補充一次魚油,心率可以有效降到每分鐘至少降低六次,因為魚油可以改善心臟迷走神經的反應,提高心率反應,從而更好保護心臟。

三、千萬不要憋尿,如果有尿液必須及時排出,膀胱壓力增高會導致神經性活動增加,因此心跳會加快甚至有心臟病發作的風險。

四、運動可提高心臟的效率,運動可有效提高人體心臟跳動頻率。減少必要的心臟泵的數量,并將心臟泵的輸出增加約十分之一,因此可嘗試著最大心率90%每分鐘慢跑四分鐘。進行慢跑最大心率約70%,每天或每星期運動三次,就會很好地提高心率。

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