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醫(yī)生主講實(shí)錄

肝火旺盛調(diào)理方法:

第一,食用富含維生素c的水果,對于肝火旺盛的人來說,食用富含維生素c的水果,比如草莓等。草莓既能養(yǎng)肝又能去肝火,從中醫(yī)角度講,草莓性涼,偏酸甜,能養(yǎng)肝護(hù)肝,又因紅色入心,去心火。

第二,菊杞茶,菊花和枸杞子均為藥食同源的中藥材,菊花性寒,枸杞溫補(bǔ),正好互補(bǔ)。菊花性甘味寒,具有散風(fēng)熱,平肝明目之功效,菊花建議選用白菊中的胎菊。

第三,奶制品,奶制品主要是補(bǔ)充人體蛋白質(zhì),以酸奶為佳,飲酸奶可調(diào)整腸道菌群,促進(jìn)毒素排出。此外酸奶可促進(jìn)干擾素生成,可提高機(jī)體免疫力,達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。

第四,均衡營養(yǎng)。

第五,要調(diào)整自己的心態(tài)。

第六,要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

以上內(nèi)容僅供參考

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