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醫(yī)生主講實錄

如果是單純的鴨蛋不是腌制,是可以吃,冠心病還有高血壓患者都不建議吃一些腌制食物,例如腌的咸菜、腌的雞蛋、鴨蛋、腌的鵝蛋、以及腌的咸魚等都不建議吃。

第二,盡量的不吃或者少吃一些油膩食物,不要吃肥肉、排骨、魚籽、燒烤、臘肉、熏肉以及火腿腸等。

第三,應該多吃一些維生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜水果,例如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉等。

第四,應該適當參加一些有氧運動,比如慢跑、太極拳、游泳、爬山,每周活動時間為三到五次,每次持續(xù)時間為三十到五十分鐘,稍微出汗為止。其次就是有氧運動,同時應該做到戒煙、戒酒,因為煙酒都是導致冠心病的危險因素。

其他方面還包括多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白,含膽固醇比較低的食物,例如魚肉、雞肉、瘦肉、海參、鮑魚等,這些植物蛋白除了能夠提供氨基酸蛋白以外,還能夠提高人體的免疫力,控制體重指數(shù),應該控制在20千克每平方米以內(nèi),超過即為肥胖,不利于人體健康。

以上內(nèi)容僅供參考

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