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• 睡眠不好是什么原因

  睡眠不好是指各種心理因素、社會(huì)因素引起的非器質(zhì)性睡眠與覺(jué)醒障礙，包括失眠癥、嗜睡癥和某些發(fā)作性睡眠異常情況，如夜驚、睡行癥、夢(mèng)魘等。嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響人的生理功能、心理、社會(huì)功能以及情緒。偶爾一次睡不好，很有可能因?yàn)榘滋焖嗔耍砩咸d奮了，喝了咖啡、茶等飲料或者過(guò)了睡覺(jué)時(shí)間沒(méi)能及時(shí)入睡等因素造成的。如果長(zhǎng)期睡眠不好，時(shí)間超過(guò)1個(gè)月而且影響白天的生活和工作就可以診斷為失眠癥。單純的失眠多數(shù)和不良的睡眠習(xí)慣有關(guān)，如經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律，午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，睡前玩手機(jī)玩游戲，晚上喜歡看一些比較激烈恐怖或興奮的電視節(jié)目等。如果除了睡不好，還伴有情緒障礙、抑郁、焦慮和明顯身體不適癥狀如頭昏、頭痛、心慌、食欲不振、消化不良等，則有可能是因抑郁焦慮障礙引起的失眠。而長(zhǎng)期失眠也很容易繼發(fā)抑郁焦慮，二者可以互為因果關(guān)系。還有一些人睡眠不好與其他一些身體疾病有關(guān)，如帕金森病、夜間睡眠呼吸暫停綜合征等。睡眠不好有以下幾個(gè)表現(xiàn)：1、老做噩夢(mèng)，睡不踏實(shí)，睡覺(jué)時(shí)整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心慌的癥狀。這種睡眠不好表現(xiàn)在中醫(yī)理論上來(lái)說(shuō)是因?yàn)闋I(yíng)氣不足。2、入睡困難，有時(shí)胸脅會(huì)有脹痛感。這是肝郁氣滯型。3、醒的早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，還經(jīng)常伴有咽干、盜汗的癥狀。這種是營(yíng)血蘊(yùn)熱型。4、表現(xiàn)在時(shí)睡時(shí)醒，晚上睡得不安穩(wěn)，同時(shí)口淡、厭食、大便不成型等。這是脾胃失和型。5、整晚睡不著常見(jiàn)于更年期女性，多由于惱怒煩悶引起的，表現(xiàn)在急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃。這種就是心肝火旺型。長(zhǎng)期睡眠不好需要藥物治療，通常使用鎮(zhèn)靜安眠類的西藥加調(diào)節(jié)睡眠的中藥比如甜夢(mèng)口服液。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:02
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 90389次

• 睡眠不好如何調(diào)理

  睡眠是一個(gè)人的正常的生理情況，有人說(shuō)人的生命假如說(shuō)有100歲的話，他應(yīng)該有30年的睡眠時(shí)間，他的是一個(gè)人體生理的正常的一種表現(xiàn)，睡眠不好的人，往往會(huì)出現(xiàn)身體抵抗力下降，會(huì)罹患各種各樣的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增長(zhǎng)，在白天是消耗的，只有在睡眠的情況下，才進(jìn)行整理、歸納、提高增加免疫力以后，在生理活動(dòng)方面，才有了抵抗外界侵蝕，細(xì)菌感染等等，各種各樣刺激的一種防御的措施，如果我們長(zhǎng)期睡眠不好，造成了這種損失，不僅僅是缺覺(jué)、疲勞、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使臨床上出現(xiàn)各種各樣的感染，各種各樣的一種表現(xiàn)，那么應(yīng)用抗菌素的治療，效果都不是很理想的。所以睡眠問(wèn)題是一個(gè)很重要的問(wèn)題，它不是單純的睡覺(jué)和休息，它有大腦調(diào)整、信息的整理、免疫力的增加等等很復(fù)雜的一系列的生理活動(dòng)，所以應(yīng)當(dāng)重視治療睡眠問(wèn)題。

  

  01:47
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 118510次

• 睡眠不好的原因
  一，生活習(xí)慣，某些習(xí)慣可能在不知不覺(jué)中影響睡眠，例如在下午或晚上喝了含咖啡因的飲料，睡前運(yùn)動(dòng)或是從事一些用腦力的工作等，另外如果在睡前喝大量的酒，反而會(huì)造成容易斷眠的現(xiàn)象。二，睡眠環(huán)境因素，失眠原因有的人只習(xí)慣在固定的環(huán)境中睡眠，老年人對(duì)環(huán)境改變的適應(yīng)能力往往更差，噪音、強(qiáng)光、寒冷、炎熱、床鋪不舒適、擠著睡以及跳蚤、臭蟲(chóng)、蚊子、老鼠等外界因素都妨礙睡眠。三，各種軀體疾病都可能妨礙睡眠，潰瘍病的上腹部疼痛常于深夜發(fā)作，將病人痛醒，心絞痛也每于睡夢(mèng)中發(fā)作，心力衰竭時(shí)的體位性呼吸困難使病人無(wú)法平臥，并難以入眠，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的病人常于睡夢(mèng)中驚醒，心悸、恐懼、出汗，糖尿病患者夜間尿多，常常起床小便，神經(jīng)衰弱的癥狀無(wú)法睡的安穩(wěn)，其他如哮喘病、關(guān)節(jié)炎、過(guò)敏性腸絞痛、任何疼痛、瘙癢、腹脹、便秘等均能引起失眠。四，精神心理因素，當(dāng)代人面臨巨大的工作壓力，導(dǎo)致身心疲憊、精神緊張等情緒，還有就是患有精神心理疾病的人，焦慮不安、抑郁等也會(huì)導(dǎo)致晚上睡眠不好、失眠的發(fā)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:17”
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 8895次

• 睡眠不好有哪些原因
  睡眠不好具體的原因也要看是一段時(shí)間睡眠不好還是長(zhǎng)期睡眠不好，如果一段時(shí)間睡眠不好，有可能是白天情緒抑郁緊張或者是焦慮，需要要多跟患者談心，了解患者的心理狀態(tài)。還有一種可能是睡前太興奮，比如活動(dòng)量突然間增大，睡前過(guò)度興奮睡眠也不會(huì)好。另外，有一種失眠障礙見(jiàn)于四到七歲的學(xué)齡前兒童出現(xiàn)液晶和液體做噩夢(mèng)，需要跟小兒的癲癇鑒別。如果做那電圖有異常多考慮為睡眠障礙，一般情況下，孩子上學(xué)以后神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)發(fā)育完善，這種情況慢慢就會(huì)自行痊愈。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:08”
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 18103次

• 睡眠不好什么原因
  睡眠質(zhì)量不好，屬于失眠，主要與平時(shí)的精神緊張以及生活不規(guī)律有關(guān)，也與精神壓力有很大的關(guān)系。 積極調(diào)整自我的飲食習(xí)慣及作息習(xí)慣，避免熬夜和勞累，保證充足的睡眠，同時(shí)可以輔助一些安眠藥物助眠。
  陸紅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 2101次

• 睡眠不好什么原因
  出現(xiàn)睡眠不好屬于失眠，主要是與平時(shí)精神緊張焦慮，以及生活不規(guī)律有關(guān)，也與精神壓力大有關(guān)系。你這平時(shí)要規(guī)律生活，避免熬夜和勞累，保證充足睡眠，同時(shí)可以服用一些安神的藥物，比如安神補(bǔ)腦液和復(fù)方棗仁膠囊等。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 1601次

• 睡眠不好多夢(mèng)的原因
  睡眠不好多夢(mèng)的原因可能是情緒因素、環(huán)境因素、思慮過(guò)多等原因?qū)е碌摹?、情緒因素：如果患者長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等負(fù)面情況下，會(huì)導(dǎo)致患者睡不踏實(shí)，出現(xiàn)睡眠不好多夢(mèng)的情況。患者平時(shí)要放松心態(tài)，不要長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，癥狀即可得到緩解。2、環(huán)境因素：如果睡眠的環(huán)境屬于陌生環(huán)境或者是睡覺(jué)的周圍聲音比較嘈雜，
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 睡眠不好是什么原因
  睡眠不好可能是環(huán)境因素、飲食不當(dāng)、壓力過(guò)大、圍絕經(jīng)期綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等原因引起，可以根據(jù)原因進(jìn)行相應(yīng)的改善。1、環(huán)境因素：如果睡眠環(huán)境過(guò)于嘈雜或者光線過(guò)亮，容易對(duì)正常的睡眠造成影響。一般在調(diào)整睡眠環(huán)境后，癥狀會(huì)自行消失，無(wú)需特殊干預(yù)。2、飲食不當(dāng)：睡前喝過(guò)多的咖啡、濃茶以及酒精飲品，容易導(dǎo)致
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-11-20 0次