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老年人腿抽筋是怎么回事

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醫(yī)生主講實(shí)錄

老年人腿抽筋原因有很多,如寒冷刺激、肌肉連續(xù)收縮過(guò)快,比如劇烈運(yùn)動(dòng)出汗多、缺鈣導(dǎo)致。

平時(shí)老年人腿抽筋多見(jiàn)于缺鈣而導(dǎo)致,所以患者可以通過(guò)調(diào)節(jié)自身的飲食,多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡、易消化、含高蛋白質(zhì)、高鈣類(lèi)的食物,如雞湯、排骨湯、海帶、魚(yú)、蝦皮、豆制品、雞蛋、瘦肉等,不要吃生冷、辛辣、油膩刺激性食物,燒烤類(lèi)食物也不要多吃,還有就是戒煙,戒酒,多吃新鮮的水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充自身的營(yíng)養(yǎng)成分所需。

另外可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力,從而增強(qiáng)人的體質(zhì),對(duì)病情的恢復(fù)也是有很大的幫助作用。養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,早睡早起保證睡眠的充足,也是非常有必要。最后面對(duì)疾病時(shí)患者應(yīng)該保持良好的心態(tài),積極的應(yīng)對(duì)各方面的檢查和治療,進(jìn)而加速病情的恢復(fù)。

以上內(nèi)容僅供參考

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