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秋季養肝護肝的方法和飲食

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醫生主講實錄

秋季養肝護肝要注意以下幾點:

一、進補不能亂補,秋季是適合進補的季節。但是進補不能亂補,應該注意不要無病進補和虛實不分濫補,要注意進補適量,忌以藥代食,藥補不如食補。另外食補應該以滋陰潤燥為主,具體包括比如說無骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、核桃、花生、菠菜等等,這些食物與其他的有益食物或者是中藥配伍效果會更好。

二、注意少吃生冷的食物,秋季天氣有點轉涼,人體為了適應這種變化,生理代謝也發生變化,飲食要特別注意不要過于生冷,以免造成腸胃消化不良。

三、不要暴飲暴食,秋季食物豐富,過多攝入,熱量過剩會轉化為脂肪堆積,這樣會使人發胖。

以上內容僅供參考

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