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牛奶和鈣片可以一起吃嗎

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醫生主講實錄

牛奶和鈣片是盡量不要同時食用,因為它可能會導致腸胃的一些疾病,鈣片中的鈣含量是比較高的能夠使人體的鈣吸收達到飽和,這時候再喝牛奶多余的鈣就只能隨著尿液而排主體外,根本起不到補鈣的作用而會造成鈣質的浪費,同時它們與鈣片很容易在胃里凝結成塊兒導致消化不了造成便秘,脹氣等,鈣片和牛奶同時吃的壞處。

一,二者含鈣量都比較高,同時服用會造成短時間大量補鈣不僅無法全部吸收而且還會導致補鈣效果不佳而造成便秘,脹氣等一些情況。

二,鈣片與牛奶混合后可能會導致牛奶中的大分子膠質發生變性形成絮狀的沉淀,胃里凝塊沉解,降低牛奶的營養成分,嚴重者還會導致消化不良,嘔吐甚至是結石。

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