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早上吃不下東西

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醫生主講實錄

早上吃不下東西對于這種情況有可能是早餐和午餐間隔較近或者是早餐吃的比較豐盛,熱量較高,對于這種情況如果是條件允許可以早餐早吃一些,熱量不易過高,營養要均衡,如果間隔食用太短也可能會導致早餐少吃一些,午餐盡量清淡一些而且在早上吃不下東西建議患者可以在清晨可以空腹喝一杯白開水有助于緩解宿便。

而且對于早上吃不下東西建議患者要保持良好的心態,可以早起一些時間進行適當的鍛煉,可以進行打太極或者是瑜伽,慢走,慢跑,騎自行車都是有助于增進食欲的項目并且建議患者長期堅持,而且在睡覺前一定要避免進食,睡覺前兩個小時之內避免進食是非常關鍵的,一定要注意口腔的衛生,避免細菌的感染導致胃部不適。

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