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每天早上喝牛奶會胖嗎

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醫生主講實錄

建議患者放松心情是不會長胖的。其實牛奶并不屬于高熱量的食物,相反牛奶的營養卻很豐富很全面。

它可以為我們帶來優質的蛋白質鈣質以及其他重要的微量元素,很好的減肥的食物而且牛奶對于人體來說也是具有一些最重要的元素。

建議患者在服用牛奶時不要攝入一些高脂肪的食物,建議平時規律飲食不要暴飲暴食,最好是要選擇少量多餐的方式進食,同時飲食要清淡一些不要攝入油膩,刺激的食物,而且可以增加新鮮蔬菜和水果的攝入。

吃面包也不會發胖,但是面包是沒有營養。

建議患者可以將牛奶改為夜間喝在每天晚上喝一杯牛奶都有安眠的一個功效,而且牛奶的一些營養物質又會被全部吸收。

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