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老覺得累渾身沒勁兒怎么回事呀

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醫生主講實錄

這種癥狀是屬于身體亞健康的狀態,主要表現有心病不安、筋疲少眠、眼睛疲勞、頭脹頭暈、神經敏感、記憶不好、還有平時丟三落四、脾氣比較暴躁、心理壓力過大、睡眠不好、嗜睡。

建議大家要保證合理的膳食和均衡的營養,調整心理狀態,保持積極樂觀的生活態度,及時調整生活規律,勞逸結合,保證充足的睡眠,增加戶外體育鍛煉的活動,每天保證一定的運動量,注意勞逸結合,在房間內可以做一下室內操,小小的動一下、跳幾下也是可以緩解的。

情緒起伏不要太大,保持正確的人生觀,還要做好亞健康的體檢,隨時掌控自己的身體情況,最主要的就是要保持心情的舒暢,不要有太大的壓力,飲食要葷素搭配,營養均衡。

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