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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當(dāng)時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌模缛扁}或過度運(yùn)動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 3745次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數(shù)是由于寒冷刺激，因?yàn)橐归g體溫相對比較低，而且血液循環(huán)比較差、比較慢，這時如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會應(yīng)答，這時候就出現(xiàn)了小腿的抽筋。抽筋多數(shù)會出現(xiàn)在小腿，還因?yàn)樾⊥认鄬Ρ容^勞累。睡覺的時候或休息狀態(tài)，一般踝關(guān)節(jié)是跖屈的，這時候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關(guān)節(jié)是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態(tài)，小腿抽縮也不會出現(xiàn)。而睡覺的過程中、休息的過程中，因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態(tài)下，這時任何一點(diǎn)點(diǎn)的刺激，都會使肌肉出現(xiàn)應(yīng)答，肌肉一旦出現(xiàn)應(yīng)答，肌肉就會異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動，這時就會出現(xiàn)小腿整個肌肉的強(qiáng)烈的收縮，就會出現(xiàn)抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因?yàn)檫@些原因?qū)е碌募】s的強(qiáng)力的運(yùn)動。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-29 6866次

• 腿抽筋后小腿肌肉酸痛怎么辦
  腿部抽筋以后出現(xiàn)小腿肌肉酸痛這種癥狀，可以在抽筋的時候或者是抽筋以后，給腿部肌肉進(jìn)行熱敷、按摩放松肌肉，是可以有效緩解腿部肌肉酸痛的。平時在日常的生活里也要多注意保暖避免受涼，這樣是可以避免腿部抽筋，小腿酸痛的癥狀也會消失的。比如體內(nèi)缺少鈣引起的腿部抽筋這種情況，還要針對性的補(bǔ)充鈣來避免腿部抽筋。也有一部分人是由于腿部用力過猛引起的腿部抽筋，出現(xiàn)肌肉酸痛這種癥狀，最好在運(yùn)動之前給身體進(jìn)行熱身，運(yùn)動完以后給腿部肌肉放松按摩，這樣都是可以有效避免腿部抽筋以及小腿肌肉酸痛。還有很大一部分人是由于受涼引起的腿部抽筋，出現(xiàn)了小腿肌肉酸痛。最好在日常的生活里，多注意保暖，避免感冒受涼，也要避免用涼水洗腳或者是洗澡，這樣都是可以有效避免腿部抽筋，也是可以避免小腿肌肉酸痛。
  語音時長 01:26”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-03-08 12997次

• 懷孕小腿抽筋
  懷孕以后一些孕婦會出現(xiàn)小腿抽筋的表現(xiàn)，這種情況是什么原因，應(yīng)該怎么辦，小腿抽筋的原因主要包括以下兩個方面：第一、主要就是因?yàn)槿扁}，鈣離子的缺乏容易導(dǎo)致小腿肌肉痙攣性的收縮，進(jìn)而引發(fā)抽筋。第二、由于孕中晚期子宮增大，壓迫下腔靜脈導(dǎo)致下肢靜脈回流受阻，也會引起小腿抽筋。應(yīng)該如何改善：1、要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣元素，可以通過多吃一些含鈣豐富的食物，例如奶制品、豆制品，還可以吃鈣片，每天可以補(bǔ)充1克～1.5克的鈣片。2、在孕期要保持適度的活動或者可以抬高雙腿，這樣促進(jìn)下肢靜脈回流，這樣也能夠緩解小腿抽筋的癥狀。
  語音時長 01:12”
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2019-04-29 19041次

• 小腿抽筋怎么恢復(fù)
  病情分析：小腿抽筋，可以通過按摩的方法舒緩小腿肌肉恢復(fù)，另外還可以通過熱敷或者針灸的方法促進(jìn)小腿抽筋恢復(fù)。如果是由于小腿外傷韌帶拉傷導(dǎo)致的，一般建議紅花，桃仁，蜈蚣，續(xù)斷，威靈仙這類具有活血化瘀、舒筋活絡(luò)功效的中藥治療。意見建議：小腿抽筋要注意保暖，避免長時間壓迫小腿，積極預(yù)防小腿外傷，積極預(yù)防小腿軟組織感染。小腿抽筋嚴(yán)重時，建議臥床休息，短時間內(nèi)應(yīng)避免下床活動或者壓迫患肢。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-11-11 801次

• 小腿抽筋的原因
  病情分析：腿部肌肉抽筋從醫(yī)學(xué)上講度來講，屬于一種肌肉的痙攣狀態(tài)。根據(jù)不同的年齡階段的人群有不同的原因。如果是兒童青少年，如果晚上經(jīng)常腿部抽筋的話，可能是因?yàn)樵谏L發(fā)育的過程當(dāng)中，鈣劑的攝入量不足，導(dǎo)致缺鈣性的腿部肌肉抽搐。如果是成年人可能是因?yàn)橹鴽龌蛘呤沁^度的鍛煉，會導(dǎo)致這個肌肉抽搐。針對兩個不同的人群，有不同的針對方法，在兒童生長發(fā)育過程當(dāng)中，要保證兒童大劑量地攝入足夠并且能夠促進(jìn)兒童身高。如果是成人，平時要多注意體育鍛煉，在鍛煉前后，都要做好拉伸工作，避免自己的身體受傷，腿部經(jīng)常受驚在活動的時候出現(xiàn)的話，那這種情況可能與缺鈣，活動量過大等因素有關(guān)，建議適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑，平時要多進(jìn)食高鈣的食物，比如牛奶雞蛋蝦皮等，還要注意多曬曬太陽，注意勞逸結(jié)合，這個腿部不可以過多的運(yùn)動。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-22 2703次

• 小腿抽筋后肌肉痛
  小腿抽筋后出現(xiàn)的肌肉疼痛，是肌肉痙攣導(dǎo)致的后遺癥。這種疼痛不僅影響日常活動，還可能持續(xù)數(shù)日。為了有效緩解這種不適，患者可以采取藥物治療、物理治療以及生活方式的調(diào)整。一、藥物治療1、解熱鎮(zhèn)痛藥：如布洛芬，能有效緩解肌肉疼痛和炎癥，適用于輕至中
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-17 0次

• 小腿抽筋后肌肉痛
  首先需要解釋一下，對于抽筋以后肌肉疼痛的原因，考慮還是抽筋的同時肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，從而引起的肌肉痙攣。病人就會出現(xiàn)肌肉的疼痛癥狀，這是引起的主要原因。針對于這種情況的治療，最為主要的還是需要嚴(yán)格得注意休保護(hù)，才是恢復(fù)最好的條件，活動太多太劇烈會加重病人疼痛癥狀，并且不利于恢復(fù)。再者是對于這樣的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 228次