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• 脖子睡覺落枕了怎么快速恢復(fù)

  頸椎落枕以后要想快速的恢復(fù)，就是要向相反方向活動，慢慢牽拉活動頭和頸部，使緊張的肌肉松開，松開以后再向各個方向活動，使頸椎保持正常的活動范圍，落枕就會好轉(zhuǎn)了，甚至于起到立竿見影的作用。只要活動開了，疼痛就去了80%，一定要早期的做牽拉、按摩、放松來解決落枕的問題。落枕是生活中常見的問題，可能睡一宿覺早上起來脖子不能動了，疼的不敢轉(zhuǎn)身了，頭也不敢動了，僵了，這就是落枕。落枕其實(shí)就是肌肉的痙攣，晚上睡的比較沉或者著涼等造成肌肉持續(xù)的收縮，使頸椎不敢動了。越不動，這塊肌肉越收縮，就越硬越疼。

  

  01:31
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 10359次

• 下樓梯腳崴了怎么快速恢復(fù)

  下樓梯腳崴了是最常見的運(yùn)動損傷，首先有一個原則是要保護(hù)、要制動，要用彈力繃帶或石膏或支具將其固定。還要做局部的冷敷，冷敷的目的是通過冷敷使炎癥不再擴(kuò)散，也就起到消腫止痛的作用。在休息的狀態(tài)下，還要將患肢的腳抬高點(diǎn)，使血液容易回心，增加回心血量，達(dá)到消腫的目的。

  

  01:00
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 4547次

• 腳傷筋了怎么快速恢復(fù)
  首先，采用一些舒筋活血的藥膏，下面我給大家做詳細(xì)的介紹。通常受傷者可端坐或者是仰臥于床上，醫(yī)者一手握住受傷者受傷的腳踝，另一手握著受傷腳的腳尖，先用握住腳尖的手慢慢的撥伸腳傷，以此帶動踝關(guān)節(jié)緩慢的伸撥，撥伸片刻后再讓傷腳分開向腳背和腳心方向伸展與彎曲，以及向內(nèi)和向外翻的動作次數(shù)，做上述動作的同時，握住腳踝的手要緩慢的。疏經(jīng)通絡(luò)，但切忌在患部用力按揉，按摩完畢后將雙腳向腳背的方向伸展，與小腿成九十度后，再輕度的外翻。然后保持此位并用繃帶或者是寬膠布包扎固定受傷的腳踝，限制傷腳的行走。
  語音時長 1:34”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 33885次

• 拉傷筋怎么快速恢復(fù)
  筋出現(xiàn)拉傷的情況，是日常生活中比較常見的一種損傷，如果有條件，發(fā)生了拉傷的情況，最好是積極的去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，具體查看一下拉傷的嚴(yán)重程度，然后再考慮給予合適的治療措施來進(jìn)行治療。發(fā)生拉傷筋的這種情況，嚴(yán)重的會引發(fā)出現(xiàn)活動受限，功能障礙等一些問題，出現(xiàn)拉傷的這種情況，最好是建議短期使用一些石膏或者是用一些支具進(jìn)行外固定，這樣可以減少損傷部位的牽拉。另外拉傷的24小時以內(nèi)，局部應(yīng)該給予冷敷來進(jìn)行處理，這樣可以減輕腫脹，起到鎮(zhèn)痛的作用。24小時以后改為熱敷來進(jìn)行處理，以促進(jìn)瘀血的吸收，幫助腫脹的快速消退。如果疼痛比較嚴(yán)重，患者也可以口服一些云南白藥膠囊，三七傷藥片來進(jìn)行輔助的治療。
  語音時長 01:21”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-07-05 10393次

• 傷筋了怎么快速恢復(fù)
  筋損傷了，這個如果是斷了，需要考慮手術(shù)縫合，術(shù)后配合這個石膏固定一段時間，如果是拉傷沒有完全的斷，可以局部的地方熱敷下，另外就是泡熱水，配合局部外用的藥物腫痛氣霧劑等治療，這個一般來說拉傷損傷二三周可以恢復(fù)，如果是完全斷了，需要二個月左右的時間恢復(fù)。逐漸的進(jìn)行局部屈伸活動功能訓(xùn)練，不要使用暴力，否則可能加重?fù)p傷的。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 3902次

• 肩膀傷筋了怎么快速恢復(fù)
  肩膀傷筋了，這種情況下，首先一定要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療。如果保守治療，積極的進(jìn)行患肢懸吊或者支具固定3到4周的時間就可以，同時應(yīng)用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，避免局部受到壓迫。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-10 6504次

• 傷筋了怎么快速恢復(fù)
  并不存在傷筋了怎么快速恢復(fù)這種說法。傷筋了一般可以通過及時制動、冷敷、熱敷、外用藥物、口服藥物等方式促進(jìn)恢復(fù)。出現(xiàn)此種情況后，需要及時就醫(yī)。1、及時制動：需要立刻停止活動，可以防止對局部造成二次損傷。保證充分休息，對促進(jìn)恢復(fù)也有幫助。2、冷
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-27 0次

• 扭傷筋了怎么快速恢復(fù)
  扭傷筋后快速恢復(fù)的方法主要包括休息、冷敷、藥物治療等。扭傷筋后，首先要停止運(yùn)動，避免加重傷情。扭傷后，局部軟組織會發(fā)生充血和水腫，導(dǎo)致疼痛和活動受限。在治療方面，可以在扭傷后的24小時內(nèi)進(jìn)行冷敷，能有效減少局部組織的出血和水腫。48小時后可
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-05 0次