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• 有氧運動的形式有哪些

  有氧運動，就是咱們在做運動的過程中，可以一直地做下去。所以有氧運動中，一直都需要有氧氣的參與，我可以讓這個運動，只要我愿意的話，就可以長時間把它做下去，那么這樣的運動，我們可以有哪些形式來選擇呢。對于膝關節的骨性關節炎，尤其是長期還沒有做運動，這樣基礎的人，早期需要用康復的固定自行車，來做運動強度、頻率、時間慢慢地遞增。過了這一段階段之后，可以做坐式的固定自行車運動，有了這兩段的積累之后，如果沒有問題，平時可以把轉速和強度，都達到一定程度以上，達到進階標準了，可以往下一步走。往下一步走，就是可以做橢圓機的運動，橢圓機的運動對膝關節的損傷，負擔也是相當小的，比自行車，比慢阻，過了橢圓機階段之后，下一步就來嘗試慢走。由慢走，然后慢慢晉級到快走，然后由快走再慢慢晉級到慢跑。那么到了這個階段，對于你來說已經非常值得祝賀了，到了這一階段來說，基本上就是一個中年人，應該有的運動你已經有了。在此過程之中，還可以選擇去嘗試做一些游泳的運動，但是不是所有人都具備這樣條件，很多人家門口也沒有泳池去，也不方便。如果沒有泳池的，可以就按照我之前，所有的這些運動，一步一步地走過來，讓自己的膝關節有逐步適應的過程，這就是比較科學的過程，千萬切記不要一上來做有氧運動，就是一天得走1萬步，甚至幾萬步，要去排每天走路的排行榜，第一名，前幾名，這真的沒必要。因為咱們做鍛煉，是要給自己的身體，用最小的代價，博取最大的收益。

  

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  袁濱 副主任醫師江蘇省中醫院

  2019-03-01 5275次

• 宮頸癌篩查有哪些形式

  由于近幾十年來，宮頸癌篩查的普遍應用，使宮頸癌前病變和宮頸癌能夠得到早期發現和早期治療。目前宮頸癌的篩查形式主要分為兩種，一種是到醫院進行宮頸癌篩查；另外一種是在家中自取樣的形式，也是目前最方便的一種形式。醫院對宮頸癌的篩查最常用的是TCT檢測和HPV檢測。通過TCT檢測，來查看細胞是否有病變。方法是將采集到的細胞放入裝有細胞保存液的標本瓶中，送實驗室，制片過程由計算機程序控制。可以直接診斷出宮頸是否有病變。HPV檢查一般也在醫院進行。但如果不方便，目前也有一種自取樣的方法，就是自取樣的篩查方法。主要是HPV分型基因檢測，看宮頸是否感染到HPV病毒。根據HPV病毒的分型，來預測宮頸癌發生的風險。因為90%以上的宮頸癌都伴有高危型的HPV感染，持續的高危型HPV感染，是宮頸癌的發病原因。華大基因HPV分型基因檢測包，就是一種HPV自測卡。操作簡單方便，可以在家中自己取樣。患者在網上下單購買HPV分型基因檢測包。用特制的小毛刷在宮頸處采集細胞，采集后的樣本送去進行檢測。檢測結果可以在手機端進行查詢，避免了患者奔走醫院，和在醫院取樣的不方便。定期接受HPV分型檢測，可以及早地發現有沒有HPV病毒的感染，對宮頸癌做到早期發現、早期預防。美國婦產科醫師協會，2016年曾經提出，建議21到29歲的女性，每三年做一次宮頸癌的篩查。對于30到65歲的女性，建議每五年做一次TCT檢測與HPV聯合篩查。超過65歲以上的女性，如果過往篩查結果為陰性，即可以停止篩查。

  

  02:53
  吳瓊 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2019-09-12 2461次

• 恐怖癥有哪些表現
  恐怖癥的表現主要是患者在面對一些特定的場合、情境、人物或者是物體的時候，可能會表現出緊張不安、恐懼焦慮以及回避的行為。比如說最常見的是社交恐懼癥還有場所恐懼癥，患者往往是在進行社交時或者是面對某一特定的場合，比如商場，去進行大型的會議，往往會出現緊張不安、擔心害怕這些情緒的反應。另外，也可能會有身體的反應，比如出汗、發抖、心慌、氣短、尿頻、尿急、頭暈等。患者也會因為害怕出現這些癥狀，從而回避去進行社交以及去一些場合。
  語音時長 01:21”
  李婷 主治醫師聊城市人民醫院

  2020-03-02 3592次

• 什么是兒童恐怖癥
  恐怖癥就是對這種外界的環境和刺激產生的一種持續的不現實的強烈的一種恐怖的情緒或者是反應，比如害怕黑暗，鬼怪蟲子蟑螂蜘蛛等等，在三四歲的兒童恐怖癥中很常見。比較大的兒童害怕的可能是受傷死亡，恐怖的故事電影等等，兒童恐怖癥一般就是兒童對日常生活一般的客觀事物或者是處境產生的過分的一種恐懼，而且持續強烈的這種恐怖情緒超過了實際情況所存在的一個危險程度，雖然安慰解釋也不能消除恐懼，甚至回避退縮影響日常活動，還可伴有臉色蒼白，心悸，出汗尿頻等一些自主神經的癥狀。正常兒童對一般的事物特殊的環境，比如黑暗動物昆蟲死亡雷電等等也會產生恐懼，但是這種恐懼的程度比較輕，時間比較短，一過以后這種恐懼心理就會消失了，也是一個正常的防御反應，不屬于恐懼癥的這樣一個范疇。
  語音時長 1:39”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-11-13 2355次

• 恐怖癥有哪些表現
  病情分析：恐怖癥的主要表現是對特定的一些事物或場景感到擔心緊張，害怕，坐立不安，甚至出現心動過速，出汗多等表現，但是脫離這些環境就會自然環境。意見建議：目前對于這類問題主要還是考慮藥物治療，可以考慮使用抗焦慮藥物，比如可以考慮使用舍曲林和帕羅西汀等都是可以改善這類問題的。 以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
  佟靚 副主任醫師云南省精神病醫院

  2020-02-17 1801次

• 癲癇發作的形式有哪些
  病情分析：第一患者可以出現全面強直陣攣發作，表現為意識不清、四肢抽搐、口吐白沫等臨床表現。第二點患者可以出現失神發作，比如突然出現一愣神，幾秒鐘就能解。第三點可以出現單純部分性發作，表現為局部肢體的抽搐或者是感覺異常。意見建議：建議癲癇的患者要盡快醫院就診，完善腦電圖、顱腦核磁共振等方面的輔助檢查，平時一定要規律地服用抗癲癇藥物進行治療。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-06-29 402次

• 什么叫兒童恐怖癥？
  兒童恐怖癥是指兒童對日常生活一般客觀事物和情境產生過分的恐懼、焦慮達到異常程度的一種恐怖障礙。恐怖障礙是正常兒童心理發展過程中普遍存在的一種情緒體驗，是兒童對周圍客觀事物一種正常的心理反應。許多恐怖不經任何處理，隨著年齡的增長均會自行消失。懼怕的內容常常是一個內容消失，另一個內容又產生，具有不穩定性
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 100次

• 常見恐怖癥的恐怖對象
  著名的心理學家弗洛伊德根據恐怖的對象不同，把恐怖癥分為兩類，一類是普通恐怖：如害怕死亡、黑暗、蛇等，這些東西大多數人都多少有些害怕。另一類是特殊情景的恐怖，如害怕上街，害怕與別人講話。一些心理學家根據恐怖的對象不同，將恐怖性神經癥分為以下幾類：第一是社交或人際恐怖癥；第二是傷病及死亡恐怖癥；第三是動
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-01-21 198次