失血雖然是一下子的事情,但是不可能會一下子補回來,要慢慢的在日常飲食中補,補血的食物有很多,比如說紅棗、桂圓、豬肝、黑豆、胡蘿卜、菠菜和阿膠,這些都是比較好的補血食品,其中是以阿膠最為有效。
阿膠藥食兩用,可以稱之為專業補血食物,還有其它的補血食物,可以說是動物血,吃什么補什么,另外動物肝臟這些補血效果都是不錯的。
如果貧血嚴重,還可以吃一些補鐵的制劑,那含有鐵的食品有動物的血、動物的肝臟、肉類、蔬菜、蝦類、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻、瓜子、芹菜、菠菜、茄子這些都是含鐵量比較高的食物,每一百克豬血含鐵量高達45毫克,所以任何動物血液的鐵含量也是比較高的。