高血壓患者，能長期吃的就是一些需要有降壓作用的食物，有降壓作用的菜譜，如海帶拌黃豆、芹菜干絲，還有木耳拌黃瓜、桑葚火麻茶、菊花茶等，這些都有降壓的作用。
尤其是菊花，可以清熱解毒降肝火，具有非常好的降壓效果。再就是像桑葚火麻茶，用桑葚和火麻仁熬制的茶，它可以降糖、降脂，還可以改善高血壓，具有非常好的降壓效果，這些都是適合高血壓病人吃的菜譜。
再就是要多吃一些蔬菜水蕨扣筍、豉汁煎海蝦、草菇菜心，還有一些新鮮的水果，像蘋果、火龍果、檸檬、橘子等，這些都有降血壓的作用，都是適合多吃的。
適合高血壓的菜譜
姜倩倩主治醫師
聊城市第二人民醫院 心血管內科
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趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
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高血壓的血壓標準高血壓是眾所周知的疾病，有些人只知道高血壓的表現癥狀，可能不知道高血壓的血壓標準是什么，一起來看一下。高血壓是在靜息狀態下動脈收縮壓大于等于140mmHg，和（或）舒張壓大于等于90mmHg。患者測量一次后，休息5分鐘以上，2次以上非同日測得的血壓值都大于等于140/90mmHg，可以診斷為高血壓。高血壓患者血壓值比常人高，血壓大幅度升高會使人引起不適感，導致腦供血不足、缺氧、頭暈、頭痛、疲勞、心悸、心慌、頸項板緊等癥狀，長期的高血壓還常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性改變。高血壓現在來講是一種不可徹底治愈的疾病，但是可以通過服用藥物控制病情，醫生給患者用藥宜選用降壓效果明顯，降壓作用平穩，病人易于掌握，使用方便的口服降壓藥，如臨床中常用的鈣離子拮抗劑類的立方非洛地平緩釋片（Ⅱ）等等，不同病期要在醫生指導下選用不同的降壓藥物治療。對于高血壓患者，平時應心胸開闊，注意病情變化，及時遵醫囑服藥，積極治療。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫師或藥師。更多問題，歡迎關注評論留言。
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唐國棟
副主任醫師北京醫院
2021-06-22 14329次
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適合高血壓的菜譜大全高血壓患者平時在飲食上一定要注意飲食規律，而且盡量的要以低鹽，低脂肪，低膽固醇的飲食為主，平常可以多吃以下食物：第一個薏米綠豆粥，也就是用綠豆還有薏米，稻米還有糙米熬成粥，每天喝點，對于調節血壓很大幫助的。第二個就是雪梨青瓜粥。取糯米一碗，有雪梨一個，青瓜一個，然后在一起熬成粥。這樣對于降低血壓也是有一定的幫助。第三個就是平常喝的玉米粥。玉米粥對于降低血脂，血壓都有非常大的效果，因為它含有比較多的維生素以及礦物質。最后一些就是平常比較喜歡喝一些蘋果汁，蘿卜汁，桃汁，蜂蜜汁等等，這些也能夠補充大量的維生素，纖維素，從而能夠保證大便的通暢，有利于血壓控制。語音時長 01:29”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
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王云鵬
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周珍妮
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肖坤
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楊士偉
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趙虹
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