引起胃脹的原因主要有：
第一、生活作息不好，造成腸道過(guò)于饑餓或者是過(guò)于飽食，使得腸道的動(dòng)作反常，進(jìn)而造成胃腸的負(fù)擔(dān)過(guò)重，引起消化不良，出現(xiàn)胃脹的現(xiàn)象。
第二、吃飯的時(shí)候吃的太快，咀嚼不到位，還有就是油膩的食物吃太多，構(gòu)成消化液和食品不能夠充分的攪拌混合，因此能不能夠進(jìn)行充分的消化，引起了胃脹。
第三、吃了一些高蛋白質(zhì)、高脂肪的食物太多，造成腸道菌群發(fā)生改變，有利于細(xì)菌存活，容易出現(xiàn)胃脹。
第四、飲水量太少或者是纖維素的食品進(jìn)量太少，構(gòu)成便秘、脹氣。
第五、在生活當(dāng)中壓力過(guò)大，這樣直接會(huì)影響到腸道的作用，也會(huì)出現(xiàn)一些胃脹的情況。
一定要注意，不要吃不易消化的食物，炒豆芽、煎餅等硬性的食物，不容易消化，在胃腸里面滯留的時(shí)間也比較長(zhǎng)，容易產(chǎn)氣，引發(fā)胃脹。另外還要少吃一些高纖維的食物，比如說(shuō)土豆、豆類等等。
