現(xiàn)在越來越多的年輕人患胃病，也已經(jīng)不是什么新鮮的事兒，雖說大多數(shù)的胃病，沒有嚴(yán)重的威脅到生命，但這并不代表可以忽視它，任由胃病肆意的發(fā)展。有些人肯定會有過胃脹的經(jīng)歷，不管是吃還是不吃，胃都會在那里脹來脹去，很不舒服。如果是遇到這種情況，應(yīng)該如何緩解，下面給大家介紹幾種方法：
一，控制飲食。很多人有暴飲暴食的習(xí)慣，尤其是一些白領(lǐng)階層，白天在公司沒有時間好好吃飯，晚上下班后總想大吃特吃一頓，這就很容易造成胃部的消化不良，致使食物不能很好的消化、分解，食物長期留在胃里產(chǎn)生大量的氣體，從而導(dǎo)致胃脹氣。一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)目刂七M(jìn)食量，遵循少食多餐的原則。
二，多吃一些易消化、幫助消化的食物。如果經(jīng)常出現(xiàn)胃脹氣的情況，飲食上一定要多注意，多吃一些容易消化或者是能夠幫助促進(jìn)消化的食物，比如蔬菜粥、小米粥等易消化的粥類食物。再有如白蘿卜、山楂等幫助和促進(jìn)消化的食物，也可以多吃，來緩解胃部不適和脹氣情況的發(fā)生。
