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妙手醫生精選

老人腰疼怎么緩解

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醫生主講實錄

老人腰疼是可以通過局部的按摩、理療、熱敷、針灸、推拿等等來進行緩解的,還可以用一些緩解疼痛的方法,比如抖腿治腰疼法。取站立位,用健側腿持重,患側腿放松,手掌按在大腿后方,左右抖動肌肉一到兩分鐘,每日數次,可以使腰部的疼痛減輕。

另外可以吃藥,包括止痛藥、肌肉松弛劑、營養神經的藥物、關節軟骨修復和營養類藥物。平時生活應該保證良好的休息,一定要休息好,如果休息不好的話,導致腰部的勞損,可能加重腰部疼痛的癥狀。要注意保暖,預防受風寒這些情況,飲食結構上多吃一些營養豐富、清淡易消化的食物,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,補充自身所需要的營養成分。

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