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妙手醫(yī)生精選

便秘肚子脹怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

便秘肚子脹,關(guān)鍵在于排便習(xí)慣和生活習(xí)慣方面的調(diào)理。在飲食方面應(yīng)該每天多吃一些蔬菜、香蕉、蜂蜜,避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,多吃蔬菜、水果等含有大量纖維素的食物,應(yīng)該適量使用一些桃仁、松子、黑芝麻等多油脂食品。

如果便秘嚴(yán)重的話可以口服四磨湯口服液、清胃黃連黃丸、新清寧片、五子潤腸丸等,另外也可以外用開塞露,塞到肛門內(nèi)潤腸通便。應(yīng)該每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣,即使排不出來也要按時的上廁所,經(jīng)過長時間的條件反射,就會養(yǎng)成每天定時大便的習(xí)慣。每天清早起床后,也可以空腹喝一杯白開水,有助于潤腸通便。

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