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輕度高血壓怎么回事

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醫生主講實錄

輕度高血壓是指一級高血壓,收縮壓在140到159毫米汞柱之間,舒張壓在90到99毫米汞柱之間,稱之為一級高血壓。

對于一級高血壓,可以采取一般的生活方式的干預來治療,主要包括飲食方面,低鹽低脂飲食,少吃油膩食物,每天鹽的攝入量控制在六克以內,少吃腌制食物,例如腌的咸菜、榨菜,腌的雞蛋、鴨蛋等。建議可以多吃維生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜水果,例如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜,蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等。也可以吃一些香菇、金針菇等,它對血壓沒有影響,并且有利于提高人體免疫力。建議低脂飲食,少吃油膩食物,少吃肥肉、排骨、魚翅、燒烤、臘肉、熏肉等。建議多參加一些有氧運動,慢跑、太極拳、游泳等,也可以參加一些其他的低強度或者是中等強度的運動。建議戒煙戒酒,適當的控制體重把體重指數控制在24千克每平方米以內,如果像這種生活方式的干預兩個月血壓仍然偏高,需要應用降壓藥物治療。

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