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• 怎么瘦肚子和腰上贅肉

  一般是采取吸脂的方法瘦肚子和腰上的贅肉。由于吸脂的區域比較大，所以一般采用全麻的方式進行吸脂手術。在進行吸脂手術之后通常需要穿三個月的塑身衣，穿塑身衣的目的第一個是為了消腫，第二個是為了有效的讓身體達到良好的塑形。所以穿塑身衣對于吸脂的效果是非常重要的，堅持穿塑身衣吸脂的效果才能維持的更加良好。

  

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  丁金萍 主治醫師北京醫院

  2021-10-04 11415次

• 如何瘦腰兩側的贅肉

  瘦腰兩側的贅肉可以采取吸脂方法。如果腰兩側贅肉局部面積不是很大，可以采取局部麻醉的方法進行吸脂。如果腰兩側贅肉的范圍非常的大且廣，可能需要采取全麻的手術進行操作。吸脂對于消除局部贅肉是非常有效的，通常在術后三個月就能夠達到穩定效果。在手術后需穿三個月左右的塑身衣。塑身衣的作用：第一是可以有效的消腫，第二可以進行局部吸脂區域的有效塑形。

  

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  丁金萍 主治醫師北京醫院

  2021-09-13 2693次

• 懶人瘦肚子和腰的方法
  每天吃水果和蔬菜，收腹離不開全身的減肥，因此控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。多喝水，少喝碳酸飲料，起床的時候喝一杯白開水、淡蜂蜜水或者加了纖維素的水，它能夠促進胃腸的蠕動，把體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。仰臥起坐，想要達到減去腹部贅肉的目的，每天練習仰臥起坐是一個不錯的收腰腹方法。
  語音時長 1:26”
  高明 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-29 14044次

• 哺乳期怎樣瘦肚子和腰
  不管是剖腹產還是順產，產后的媽媽皮膚松弛、腹部變大，腰部負擔也加重，在重力作用下，內臟容易下垂極易形成大肚子。而且產后恢復起來相當的困難，在產后應進行適當的運動鍛煉，比如：一，仰躺于運動墊上，雙手伸直放置耳朵兩側，雙腿兩膝與肩同寬，腳尖輕點運動墊，腹部下壓、背部緊貼地板。二，吐氣、收腹，肩膀離地至與胸口約一個拳頭的距離，雙手輕碰小腿，雙腿抬起大腿垂直于地面，小腿平行于地面，停頓三至五秒。三，循環一、二的順序，每回合十至十五次，休息十五分鐘，重復三回合。
  語音時長 1:28”
  李梅 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-08-14 8954次

• 如何快速瘦腰和肚子
  單純的脂肪型肥胖，可以通過吸脂手術快速瘦身的。腹型肥胖往往和久坐有很大的關系，對于上班族來說，長期的久坐，缺乏運動，是很容易出現腹部脂肪堆積的。日常多做一些腹部發力運動，比如轉呼啦圈、仰臥起坐、平板支撐、游泳等等，還要減少奶茶、油炸食品、蛋糕等高糖分、高熱量的食物。如果實在堅持不下去，通過吸脂手術也是可以達到安全快速瘦身的，但是一定要選擇正規的整形醫院，并做好術后護理。
  高峰 副主任醫師山東省立醫院

  2022-03-25 401次

• 如何快速瘦腰和肚子
  快速瘦腰和肚子有很多種方式，現在常見的方式就是進行運動調理，比如可以適當的進行體育運動，瑜伽運動、慢走、慢跑都能夠促進脂肪消耗，達到比較好的瘦身效果。日常生活中還可以多吃清淡，有營養的食物，少吃辛辣刺激性的食物，做好飲食調理工作，如果飲食運動無法幫助瘦身，也可以選擇進行吸脂手術。建議平時清淡飲食，保證睡眠充足。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-25 603次

• 每天轉半個小時呼啦圈能瘦肚子和腰嗎
  轉呼啦圈作為一種有氧運動，廣受大眾喜愛。針對“每天轉半個小時呼啦圈是否能瘦肚子和腰”這一問題，答案并非絕對，而是取決于多個因素。長期堅持是關鍵。呼啦圈運動確實能夠幫助消耗體內熱量，加速脂肪燃燒，特別是在腰腹部區域。但這一效果需要時間的積累，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-10 0次

• 每天轉半個小時呼啦圈能瘦肚子和腰嗎
  每天轉半個小時呼啦圈如果長期堅持，一般可以瘦肚子和腰，如果不能長期堅持，通常就不能起到瘦肚子和腰的作用。長期堅持每天轉半個小時呼啦圈，能夠幫助消耗體內熱量、預防脂肪堆積，在此期間還需要合理的控制飲食，以低糖、低脂、易消化的食物為主，不可以吃高熱量、高膽固醇的食物，一般情況下可以達到瘦肚子和瘦腰的目的
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-18 2881次