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妙手醫(yī)生精選

睡覺(jué)就做夢(mèng)是什么原因

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醫(yī)生主講實(shí)錄

做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象,多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短、睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切的關(guān)系。

多夢(mèng)并不是做夢(mèng)的次數(shù)增多,而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加,整夜做夢(mèng)確實(shí)是自我感覺(jué),但絕不是功能狀態(tài)導(dǎo)致夢(mèng)感的不同,不能準(zhǔn)確地反映客觀事實(shí),比如感覺(jué)很累,其實(shí)身體和大腦休息是充分的,洗漱之后會(huì)感覺(jué)精力充沛,這種情況不必太在意。

但是,如果患者因?yàn)槎鄩?mèng)而出現(xiàn)失眠的情況,那就需要注意放松心情,不可以對(duì)夢(mèng)進(jìn)行過(guò)分的關(guān)注,睡前半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等等,應(yīng)該做適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng),避免緊張的腦力活動(dòng)等等。

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