一、身體除濕最好的辦法是多吃健脾利尿的食物,比如莧菜、薏仁、扁豆、冬瓜、綠豆、西瓜等,莧菜性涼益肝,富含易被人體吸收的鈣質(zhì),也有解毒、清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯,補脾益氣,消暑化濕以及利水消腫的功效。
二、要保持屋內(nèi)的空氣流通,房間的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣能帶走濕氣,可以打開風扇空調(diào),因為這些電器能保持空氣的對流。
三、少吃甜膩的食物,少吃甜膩、傷脾胃的食物,因為甜膩化濕。
四、要注意避開生冷的食物,中醫(yī)認為生冷食物、冰或者涼性的蔬果會讓腸胃消化功能停滯不移,不宜無限量的使用。
五、另外,洗頭時要注意,千萬不要用了洗發(fā)膏后濕頭發(fā)按摩,這樣會使?jié)駳膺M入頭皮,洗完澡后要充分擦干身體的水分。