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妙手醫生精選

夜間磨牙怎么治

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醫生主講實錄

一、一般來說會導致夜間磨牙很大一部原因是來源于心理壓力,所以要在睡前要盡量的放松自己,尤其是在入睡前可以做一些適當的體操、泡一泡熱水澡、聽一聽輕音樂來放松自己,要避免興奮性食品的攝入以及吸煙等等。

二、要改善睡眠環境,盡量避免含有咖啡因等飲料和食物,像咖啡、巧克力、可樂等要盡量避免,多吃些含維生素豐富的食物,要懂得如何緩解壓力,放松心情調整心態,也可以熱敷上下顎,放松松弛咬合肌肉也可以減少頭痛的機會,睡覺的時候也要保持正確的睡姿,彎腰駝背也會導致磨牙。

三、日常飲食需要注意補充鈣質,定期驅蟲。

四、夜間睡覺磨牙是一種常見病,有些青年常在夜里入睡后磨牙既影響自己也影響他人,而又無法控制,往往會造成精神壓力。造成夜里磨牙的原因一個是精神因素。如白天過度興奮、緊張、憤怒以及經神經受到了刺激,使得夜間睡覺時精神不能安靜而發生磨牙,第二個便是腸胃里有寄生蟲,熟睡時蠕動,使神經受到了某種刺激引起神經反射作用,導致磨牙。

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