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家庭中老年精神病人睡眠護理要點

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醫生主講實錄

第一個就是為病人提供安靜舒適的環境,幫助病人養成睡眠習慣。白天除了上午時間的午休以外,盡量不要臥床,盡量參加一些活動,有利于夜間的正常睡眠。

第二就是入睡困難的病人,晚上可以喝點熱牛奶,洗洗熱水澡,不要看一些刺激的影視作品,不要談一些一些傷感的情緒激動的話題。

第三的就是,觀察病人有沒有早醒,早醒會加劇病人的抑郁情緒,很多自傷自殺病人發生在清晨。家人尤其要注意。

第四,就是家屬有幫助病人養成良好的睡眠習慣,制定合理的作息時間表,按時按量服藥。一般情況下對于有鎮靜催眠作用的藥物,可以在臨睡前半個小時到一個小時期間服用。養成規律睡眠習慣。

第五就是可以攝取一些具有補心安神,促進睡眠的食物。像核桃,桂圓,靈芝,百合等等。晚餐也不要吃的太飽,不要飲太多的水,以免夜尿增多影響睡眠。

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