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?便秘的概念與治療

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醫生主講實錄

?便秘是指排便的次數減少,同時排便的時候會很困難,大便很干。正常人每天排一到兩次或者是兩天排一次。便秘患者每周的排便次數也會少于三次,而且排便是很費力的,而且大便是非常硬,量也很少。便秘是老年人常見的癥狀會嚴重影響的老年人的生活。

治療便秘的方法主要有:

第一,合理的飲食,要多吃一些含有粗纖維的蔬菜、瓜果食物。要多喝水,每天至少要喝1500毫升。尤其是在飯前或者是每天早上起來之后要喝一杯溫開水,是可以預防便秘的。應該多吃一些潤腸通便的食物,比如蜂蜜、香蕉等等。

第二就是要養成良好的排便習慣,每天早上起來之后要定時排便,同時也要有一個舒服的環境,選擇坐式便器。

第三就是要適當的參加鍛煉,適當鍛煉的能夠加快胃腸的蠕動。

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