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想瘦肚子有什么好方法

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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果僅對(duì)腹部的脂肪進(jìn)行減肥,可以多做腹部的運(yùn)動(dòng),比如專門的呼啦圈的一些運(yùn)動(dòng),或者仰臥起坐,對(duì)腹部的這種脂肪消耗會(huì)有利。

如果有的人腹部非常肥胖,要快速減肥的話,吸脂也是一種方法,腹部減肥的方法是一個(gè)誤區(qū),一般來(lái)說(shuō)肥胖可能叫護(hù)型肥胖,是指脂肪增多為主的胖,可能肚子都是比較大的,有人就光想減肚子,實(shí)際上這個(gè)是一個(gè)不正確的方法減肥,應(yīng)該還是從全身的調(diào)理開始。

如果僅對(duì)腹部的脂肪進(jìn)行減肥,可以多做腹部運(yùn)動(dòng),就是剛才說(shuō)的,呼啦圈兒等等,還有這種情況要注意,飲食加運(yùn)動(dòng),首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜和水果,中午要吃飽,晚上要吃少。

以上內(nèi)容僅供參考

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