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人每天睡幾個小時

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醫生主講實錄

一天睡幾小時比較合適,以下是有關人體睡眠時間的數據,年齡,新生兒睡眠時間應在20到22小時,兩個月的嬰兒睡眠時間應在18到20小時,一歲,睡眠時間為15小時,兩歲睡眠時間為14小時,三到四歲,睡眠時間為13小時。

五到七歲睡眠時間為12小時,八到十二歲睡眠時間為10小時,十二到十八歲,睡眠時間為9小時,成年人睡眠時間為7到8小時,不宜少于6小時,六十到七十歲,時間為9小時,九十歲睡眠時間為10小時,九十歲以上,不宜少于10小時,睡眠時間過長與睡眠不足一樣都可導致神經疲倦,身體代謝率降低。

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