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醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于早上來(lái)說(shuō)建議可以喝大米粥、小米粥、面湯等,一般半流質(zhì)的食物都是很養(yǎng)胃的。胃部不適的人平時(shí)要盡量少吃辛辣、油膩等難消化的食物。建議平時(shí)要清淡飲食,盡量多吃容易消化的熟食,以免加重腸胃的負(fù)擔(dān),并且平時(shí)要注意飲食方面避免辛辣刺激性的生冷的食物,避免暴飲暴食。

而且黑豆粥是含有熱量較低的食物,早上喝一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的,一般晚上睡覺(jué)前吃東西或者是晚餐過(guò)飽都會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象,建議患者可以喝南瓜粥,這種情況建議在每天可以堅(jiān)持,可以有效的調(diào)理腸胃的。并且建議患者在日常生活中還要多加體育鍛煉,例如打太極、慢走、慢跑和練瑜伽等,都是有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抵抗力的,要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果。

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