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醫(yī)生主講實(shí)錄

手臂酸痛通常它是由于長(zhǎng)期的過(guò)于緊張或者是工作量較大造成的一種現(xiàn)象。

通常應(yīng)該進(jìn)行一些局部的按摩,當(dāng)胳膊肌肉酸痛時(shí),可以用手掌按住酸痛的部位,順時(shí)針揉搓十五分鐘左右,然后反過(guò)來(lái)逆時(shí)針的在揉搓十五分鐘,每天重復(fù)五到十次,胳膊肌肉酸痛會(huì)明顯的減少,還可以貼膏藥。

當(dāng)胳膊肌肉酸痛比較嚴(yán)重時(shí),可以購(gòu)買舒筋活血的膏藥貼在疼痛的部位,貼的時(shí)候按壓好邊角,效果才會(huì)更好。

用熱毛巾熱敷,如果不想用貼這個(gè),還可以用最簡(jiǎn)單的方法:

用熱毛巾熱敷,對(duì)于疼痛的部位,用浸泡了熱水的毛巾熱敷十分鐘左右,毛巾涼了,再用熱水繼續(xù)浸泡,直至感覺(jué)到疼痛部位明顯的減輕。

當(dāng)然,還應(yīng)該減少體力的活動(dòng),當(dāng)胳膊酸痛的時(shí)候,盡量的少用胳膊干重活,則會(huì)加重酸痛感。

以上內(nèi)容僅供參考

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